Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kürek rosto
Kalori ve besin değerleri
ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice sınıfı, pişmiş, fırınlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 216 kcal —
- Protein 25 g 49%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 12 g 16%
- Doymuş yağ 4,3 g 21%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 71 mg 3%
- Kolesterol 67 mg 22%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,2 µg 1%
- E vitamini 0,15 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niasin (B3) 3,3 mg 20%
- Pantotenik asit (B5) 0,65 mg 13%
- B6 vitamini 0,26 mg 15%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- B12 vitamini 2,9 µg 119%
- Kolin 93,7 mg 17%
Mineraller
- Kalsiyum 8 mg 1%
- Demir 3 mg 17%
- Magnezyum 20 mg 5%
- Fosfor 210 mg 17%
- Potasyum 363 mg 8%
- Çinko 6 mg 54%
- Bakır 0,1 mg 11%
- Manganez 0 mg 0%
- Selenyum 28,9 µg 53%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 184 | 21 g | 0 g | 10 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 367 | 42 g | 0 g | 21 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 92 | 11 g | 0 g | 5,2 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 551 | 63 g | 0 g | 31 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 734 | 84 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 12 g | 0 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 37 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 49 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 62 g | 0 g | 31 g |
Benzer yiyecekler
- Dana kürek rostoayrılabilir yağ ve et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, haşlanmış359 kcal / 100 g
- Sığır kürek rostokemiksiz, yağsız, pişmiş, brais edilmiş254 kcal / 100 g
- Sığır omuz biftekgerdan, yalnızca yağsız, 1/4" yağ bırakılacak şekilde kesilmiş, tüm sınıflar, pişmiş, fırınlanmış189 kcal / 100 g
- Dana kürek etiyağlı ve yağsız, 0334 kcal / 100 g
- Dana bonfileyalnızca yağsız et, yağsız kesilmiş, tüm sınıflar, pişmiş, haşlanmış253 kcal / 100 g
- Sığır bonfile etikemiksiz, America's Beef Roast, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, fırınlanmış190 kcal / 100 g
- Tencere için kürek rostosukürek, kemiksiz, yağsız ve yağlı et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, haşlanmış291 kcal / 100 g
- Fırında sığır kol etikol, sadece yağsız et, 0" yağ kalana kadar temizlenmiş, choice, pişmiş, haşlanmış212 kcal / 100 g
- Pişmiş dana bonfilegöğüs, kemiksiz, az yağlı, pişmiş, haşlanmış236 kcal / 100 g
- Omuz eti fırınlıkkemiksiz, yağsız ve yağlı et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, brais edilmiş207 kcal / 100 g
Kürek rosto hakkında sorular
Kürek rosto ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kürek rosto ürününün 100 g miktarı 216 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Kürek rosto ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Kürek rosto ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 184 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Kürek rosto ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Kürek rosto ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 367 kcal içerir; ayrıca 42 g protein, 0 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.
Kürek rosto ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Kürek rosto ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 92 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,2 g yağ içerir.
Kürek rosto ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Kürek rosto ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 551 kcal içerir; ayrıca 63 g protein, 0 g karbonhidrat ve 31 g yağ içerir.
Kürek rosto ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Kürek rosto ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 734 kcal içerir; ayrıca 84 g protein, 0 g karbonhidrat ve 42 g yağ içerir.
Kürek rosto ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kürek rosto ürününün 50 g miktarı 108 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ içerir.
Kürek rosto ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kürek rosto ürününün 150 g miktarı 324 kcal içerir; ayrıca 37 g protein, 0 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174023 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
