Tabağınızda ne olduğunu bilin
Dana kol rost
Kalori ve besin değerleri
chuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, braised
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 302 kcal —
- Protein 30 g 60%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 19 g 25%
- Doymuş yağ 7,6 g 38%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 50 mg 2%
- Kolesterol 120 mg 40%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,3 µg 2%
- E vitamini 0,53 mg 4%
- K vitamini 1,9 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niasin (B3) 4,3 mg 27%
- Pantotenik asit (B5) 0,59 mg 12%
- B6 vitamini 0,3 mg 17%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- B12 vitamini 2,2 µg 93%
- Kolin 115 mg 21%
Mineraller
- Kalsiyum 17 mg 1%
- Demir 2,5 mg 14%
- Magnezyum 20 mg 5%
- Fosfor 183 mg 15%
- Potasyum 242 mg 5%
- Çinko 7 mg 63%
- Bakır 0,1 mg 12%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 28,3 µg 51%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 302 | 30 g | 0 g | 19 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 257 | 26 g | 0 g | 16 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 513 | 51 g | 0 g | 33 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 128 | 13 g | 0 g | 8,2 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 770 | 77 g | 0 g | 49 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 1027 | 102 g | 0 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 151 | 15 g | 0 g | 9,6 g |
| 150 g | 150 g | 453 | 45 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 604 | 60 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 755 | 75 g | 0 g | 48 g |
Benzer yiyecekler
- Tencere için kürek rostosukürek, kemiksiz, yağsız ve yağlı et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, haşlanmış291 kcal / 100 g
- Sığır kol rostoyalnızca yağsız, 1/8" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, haşlanmış205 kcal / 100 g
- Dana omuz et yahnikemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, haşlanmış200 kcal / 100 g
- Dana kürek rostokürek, kemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kesilmiş, choice, pişmiş, haşlanmış231 kcal / 100 g
- Omuz eti fırınlıkkemiksiz, yağsız ve yağlı et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm dereceler, pişmiş, brais edilmiş204 kcal / 100 g
- Sığır kürek rostokemiksiz, yağsız, pişmiş, brais edilmiş254 kcal / 100 g
- Gerdan fırın rosto veya biftekkemiksiz, yalnızca yağı alınmış et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ140 kcal / 100 g
- Pişmiş dana bonfilegöğüs, kemiksiz, az yağlı, pişmiş, haşlanmış236 kcal / 100 g
- Omuz eti fırınlık veya biftekkemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ121 kcal / 100 g
- Kürek rostoayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, fırınlanmış207 kcal / 100 g
Dana kol rost hakkında sorular
Dana kol rost ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Dana kol rost ürününün 100 g miktarı 302 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 0 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Dana kol rost ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kol rost ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 257 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Dana kol rost ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kol rost ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 513 kcal içerir; ayrıca 51 g protein, 0 g karbonhidrat ve 33 g yağ içerir.
Dana kol rost ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kol rost ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 128 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,2 g yağ içerir.
Dana kol rost ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kol rost ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 770 kcal içerir; ayrıca 77 g protein, 0 g karbonhidrat ve 49 g yağ içerir.
Dana kol rost ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kol rost ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 1027 kcal içerir; ayrıca 102 g protein, 0 g karbonhidrat ve 65 g yağ içerir.
Dana kol rost ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Dana kol rost ürününün 50 g miktarı 151 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,6 g yağ içerir.
Dana kol rost ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Dana kol rost ürününün 150 g miktarı 453 kcal içerir; ayrıca 45 g protein, 0 g karbonhidrat ve 29 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168667 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
