Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır bonfile eti
Kalori ve besin değerleri
kemiksiz, America's Beef Roast, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, fırınlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 172 kcal —
- Protein 27 g 54%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 7,1 g 9%
- Doymuş yağ 2,9 g 15%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 81 mg 4%
- Kolesterol 81 mg 27%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,08 mg 1%
- K vitamini 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niasin (B3) 4,7 mg 29%
- Pantotenik asit (B5) 0,71 mg 14%
- B6 vitamini 0,41 mg 24%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12 vitamini 2,9 µg 119%
- Kolin 71,2 mg 13%
Mineraller
- Kalsiyum 20 mg 2%
- Demir 2,4 mg 13%
- Magnezyum 22 mg 5%
- Fosfor 209 mg 17%
- Potasyum 351 mg 7%
- Çinko 9,6 mg 87%
- Bakır 0,07 mg 8%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 28,7 µg 52%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 27 g | 0 g | 7,1 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 146 | 23 g | 0 g | 6,1 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 292 | 46 g | 0 g | 12 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 73 | 12 g | 0 g | 3 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 439 | 69 g | 0 g | 18 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 585 | 92 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 14 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 54 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 68 g | 0 g | 18 g |
Benzer yiyecekler
- Dana antrikot biftekkemiksiz, ayrılabilir yağlı ve yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara267 kcal / 100 g
- Dana bonfileyağsız ve yağlı et, 1/8" yağ bırakılacak şekilde kesilmiş, select, pişmiş, haşlanmış318 kcal / 100 g
- Sığır kürek rostokemiksiz, yağsız, pişmiş, brais edilmiş254 kcal / 100 g
- Choice dana rostokemiksiz, sadece yağsız, 0" yağa kırpılmış, choice, pişmiş, kavrulmuş166 kcal / 100 g
- Sığır kol rostoyalnızca yağsız, 1/8" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, haşlanmış205 kcal / 100 g
- Chuck eye biftekkemiksiz, yalnızca yağsız kısım, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ160 kcal / 100 g
- Kontrfile rostokemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, fırınlanmış157 kcal / 100 g
- Tencere için kürek rostosukürek, kemiksiz, yağsız ve yağlı et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, haşlanmış291 kcal / 100 g
- Pişmiş sığır rostoyalnızca ayrılabilir yağsız et, 1/8" yağ ile kırpılmış, select, pişmiş, fırınlanmış163 kcal / 100 g
- Choice dana kontrfile rotoyalnız yağsız et, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, choice, pişmiş, fırınlanmış175 kcal / 100 g
Sığır bonfile eti hakkında sorular
Sığır bonfile eti ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile eti ürününün 100 g miktarı 172 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,1 g yağ içerir.
Sığır bonfile eti ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile eti ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 146 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ içerir.
Sığır bonfile eti ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile eti ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 292 kcal içerir; ayrıca 46 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Sığır bonfile eti ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile eti ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 73 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3 g yağ içerir.
Sığır bonfile eti ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile eti ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 439 kcal içerir; ayrıca 69 g protein, 0 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Sığır bonfile eti ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile eti ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 585 kcal içerir; ayrıca 92 g protein, 0 g karbonhidrat ve 24 g yağ içerir.
Sığır bonfile eti ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile eti ürününün 50 g miktarı 86 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,6 g yağ içerir.
Sığır bonfile eti ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile eti ürününün 150 g miktarı 258 kcal içerir; ayrıca 41 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169497 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
