Tabağınızda ne olduğunu bilin
Biftek
Kalori ve besin değerleri
bıçak kemiksiz, yağsız ve yağlı kısmı ayrılabilir, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 122 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 4,2 g 5%
- Doymuş yağ 2 g 10%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 76 mg 3%
- Kolesterol 68 mg 23%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 3 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,2 mg 1%
- K vitamini 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niasin (B3) 3,7 mg 23%
- Pantotenik asit (B5) 0,9 mg 18%
- B6 vitamini 0,45 mg 26%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- B12 vitamini 3 µg 125%
- Kolin 80,1 mg 15%
Mineraller
- Kalsiyum 11 mg 1%
- Demir 2,3 mg 13%
- Magnezyum 24 mg 6%
- Fosfor 215 mg 17%
- Potasyum 341 mg 7%
- Çinko 7,9 mg 71%
- Bakır 0,08 mg 9%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 24,9 µg 45%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 21 g | 0 g | 4,2 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 138 | 24 g | 0 g | 4,7 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 276 | 48 g | 0 g | 9,5 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 69 | 12 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 414 | 71 g | 0 g | 14 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 551 | 95 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 32 g | 0 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 42 g | 0 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 53 g | 0 g | 11 g |
Benzer yiyecekler
- Dana bonfile biftekayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8 inç yağ kalacak şekilde temizlenmiş, select kalite, çiğ249 kcal / 100 g
- Dana chuck eye biftekkemiksiz, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 0 inç yağa kadar ayıklanmış, choice sınıfı, çiğ227 kcal / 100 g
- Top blade bifteksığır eti, gerdan, omuz üst ve orta biftekler, yağlı and yağsız, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ182 kcal / 100 g
- Chuck eye biftekkemiksiz, yalnızca yağsız kısım, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ160 kcal / 100 g
- Sığır eti mock tender bifteksığır eti, gerdan/kürek, kemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağa kadar kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara161 kcal / 100 g
- Dana bonfileyağsız ve yağlı et, 1/8" yağ bırakılacak şekilde kesilmiş, select, çiğ230 kcal / 100 g
- Dana bonfile veya rostoluk kürekkürek, kemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ134 kcal / 100 g
- Sığır kürek bonfile madalyonugerdan/kürek, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice kalite, çiğ145 kcal / 100 g
- Kürek bifteğikemiksiz, yağsız, çiğ149 kcal / 100 g
- Kürek bonfile madalyonusığır eti, gerdan/kürek, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select kalite, çiğ142 kcal / 100 g
Biftek hakkında sorular
Biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Biftek ürününün 100 g miktarı 122 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ içerir.
Biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 138 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,7 g yağ içerir.
Biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 276 kcal içerir; ayrıca 48 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,5 g yağ içerir.
Biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 69 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ içerir.
Biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 414 kcal içerir; ayrıca 71 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 551 kcal içerir; ayrıca 95 g protein, 0 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Biftek ürününün 50 g miktarı 61 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ içerir.
Biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Biftek ürününün 150 g miktarı 183 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,3 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 171221 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
