Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır kürek bonfile madalyonu
Kalori ve besin değerleri
gerdan/kürek, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice kalite, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 145 kcal —
- Protein 21 g 41%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 6,4 g 8%
- Doymuş yağ 2,3 g 12%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 59 mg 3%
- Kolesterol 56 mg 19%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,09 mg 1%
- K vitamini 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niasin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantotenik asit (B5) 0,78 mg 16%
- B6 vitamini 0,52 mg 30%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12 vitamini 4 µg 166%
- Kolin 75,1 mg 14%
Mineraller
- Kalsiyum 5 mg 0%
- Demir 2 mg 11%
- Magnezyum 23 mg 5%
- Fosfor 200 mg 16%
- Potasyum 339 mg 7%
- Çinko 4 mg 36%
- Bakır 0,13 mg 15%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 30,8 µg 56%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 21 g | 0 g | 6,4 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 164 | 23 g | 0 g | 7,2 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 328 | 46 g | 0 g | 14 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 82 | 12 g | 0 g | 3,6 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 492 | 70 g | 0 g | 22 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 655 | 93 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 10 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 31 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 41 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 51 g | 0 g | 16 g |
Benzer yiyecekler
- Kürek bonfile madalyonusığır eti, gerdan/kürek, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select kalite, çiğ142 kcal / 100 g
- Biftekbıçak kemiksiz, yağsız ve yağlı kısmı ayrılabilir, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ131 kcal / 100 g
- Dana antrikot bonfilekol, kemiksiz, ayrılabilir yağlı ve yağsız, 0" yağ kalmış, tüm sınıflar, çiğ128 kcal / 100 g
- Omuz üst ve orta bifteksığır eti, omuz, yağlı and yağsız, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice sınıfı, çiğ143 kcal / 100 g
- Dana bonfileyağsız ve yağlı et, 1/8" yağ bırakılacak şekilde kesilmiş, choice, çiğ268 kcal / 100 g
- Sığır eti mock tender bifteksığır eti, gerdan/kürek, kemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağa kadar kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara161 kcal / 100 g
- Çiğ az yağlı dana kürek biftekkemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ143 kcal / 100 g
- Bonfile biftekayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ246 kcal / 100 g
- Gerdan fırın rosto veya biftekkemiksiz, ayrılabilir yağlı ve yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ202 kcal / 100 g
- Top blade bifteksığır eti, gerdan, omuz üst ve orta biftekler, yağlı and yağsız, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ182 kcal / 100 g
Sığır kürek bonfile madalyonu hakkında sorular
Sığır kürek bonfile madalyonu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kürek bonfile madalyonu ürününün 100 g miktarı 145 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,4 g yağ içerir.
Sığır kürek bonfile madalyonu ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır kürek bonfile madalyonu ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 164 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,2 g yağ içerir.
Sığır kürek bonfile madalyonu ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır kürek bonfile madalyonu ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 328 kcal içerir; ayrıca 46 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Sığır kürek bonfile madalyonu ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır kürek bonfile madalyonu ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 82 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,6 g yağ içerir.
Sığır kürek bonfile madalyonu ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır kürek bonfile madalyonu ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 492 kcal içerir; ayrıca 70 g protein, 0 g karbonhidrat ve 22 g yağ içerir.
Sığır kürek bonfile madalyonu ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır kürek bonfile madalyonu ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 655 kcal içerir; ayrıca 93 g protein, 0 g karbonhidrat ve 29 g yağ içerir.
Sığır kürek bonfile madalyonu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kürek bonfile madalyonu ürününün 50 g miktarı 73 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ içerir.
Sığır kürek bonfile madalyonu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kürek bonfile madalyonu ürününün 150 g miktarı 218 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,5 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 172122 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
