Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kürek bonfile madalyonu
Kalori ve besin değerleri
sığır eti, gerdan/kürek, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select kalite, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 142 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 5,8 g 7%
- Doymuş yağ 2 g 10%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 60 mg 3%
- Kolesterol 58 mg 19%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,09 mg 1%
- K vitamini 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niasin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantotenik asit (B5) 0,92 mg 18%
- B6 vitamini 0,52 mg 31%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12 vitamini 5,1 µg 212%
- Kolin 85,2 mg 15%
Mineraller
- Kalsiyum 5 mg 0%
- Demir 2,4 mg 13%
- Magnezyum 25 mg 6%
- Fosfor 219 mg 18%
- Potasyum 366 mg 8%
- Çinko 4,4 mg 40%
- Bakır 0,13 mg 14%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 31,8 µg 58%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 21 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 160 | 24 g | 0 g | 6,5 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 321 | 47 g | 0 g | 13 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 80 | 12 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 481 | 71 g | 0 g | 20 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 642 | 95 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 31 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 42 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 52 g | 0 g | 15 g |
Benzer yiyecekler
- Sığır kürek bonfile madalyonugerdan/kürek, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice kalite, çiğ145 kcal / 100 g
- Dana omuz bonfile madalyonsığır eti, omuz, kürek, et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara177 kcal / 100 g
- Biftekbıçak kemiksiz, yağsız ve yağlı kısmı ayrılabilir, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ131 kcal / 100 g
- Omuz üst ve orta bifteksığır eti, omuz, yağlı and yağsız, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select sınıfı, çiğ140 kcal / 100 g
- Dana antrikot bonfilekol, kemiksiz, ayrılabilir yağlı ve yağsız, 0" yağ kalmış, tüm sınıflar, çiğ128 kcal / 100 g
- Sığır eti mock tender bifteksığır eti, gerdan/kürek, kemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağa kadar kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara161 kcal / 100 g
- Gerdan mock tender biftekSığır eti, gerdan/kürek, mock tender biftek, yağlı ve yağsız, 0" yağa kadar kırpılmış, USDA select, pişmiş, ızgara159 kcal / 100 g
- Domuz omuz bonfilesikemiksiz, yağı ve eti ayrılabilir, çiğ128 kcal / 100 g
- Çiğ az yağlı dana kürek biftekkemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ143 kcal / 100 g
- Omuz eti fırınlık veya biftekkemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ121 kcal / 100 g
Kürek bonfile madalyonu hakkında sorular
Kürek bonfile madalyonu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kürek bonfile madalyonu ürününün 100 g miktarı 142 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,8 g yağ içerir.
Kürek bonfile madalyonu ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Kürek bonfile madalyonu ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 160 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,5 g yağ içerir.
Kürek bonfile madalyonu ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Kürek bonfile madalyonu ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 321 kcal içerir; ayrıca 47 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Kürek bonfile madalyonu ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Kürek bonfile madalyonu ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 80 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ içerir.
Kürek bonfile madalyonu ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Kürek bonfile madalyonu ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 481 kcal içerir; ayrıca 71 g protein, 0 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Kürek bonfile madalyonu ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Kürek bonfile madalyonu ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 642 kcal içerir; ayrıca 95 g protein, 0 g karbonhidrat ve 26 g yağ içerir.
Kürek bonfile madalyonu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kürek bonfile madalyonu ürününün 50 g miktarı 71 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ içerir.
Kürek bonfile madalyonu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kürek bonfile madalyonu ürününün 150 g miktarı 213 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,7 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173356 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
