Tabağınızda ne olduğunu bilin
Domuz omuz bonfilesi
Kalori ve besin değerleri
kemiksiz, yağı ve eti ayrılabilir, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 128 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 3,9 g 5%
- Doymuş yağ 1 g 5%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 50 mg 2%
- Kolesterol 66 mg 22%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,08 mg 1%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,83 mg 69%
- Riboflavin (B2) 0,6 mg 46%
- Niasin (B3) 5,3 mg 33%
- Pantotenik asit (B5) 0,98 mg 20%
- B6 vitamini 0,65 mg 38%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- B12 vitamini 0,59 µg 25%
- Kolin 84,6 mg 15%
Mineraller
- Kalsiyum 6 mg 0%
- Demir 1,1 mg 6%
- Magnezyum 24 mg 6%
- Fosfor 229 mg 18%
- Potasyum 391 mg 8%
- Çinko 2,2 mg 20%
- Bakır 0,09 mg 10%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 21,5 µg 39%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 22 g | 0 g | 3,9 g |
| 1 porsiyon | 105 g | 134 | 23 g | 0 g | 4,1 g |
| 2 porsiyon | 210 g | 269 | 46 g | 0 g | 8,2 g |
| ½ porsiyon | 52,5 g | 67 | 11 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 porsiyon | 315 g | 403 | 68 g | 0 g | 12 g |
| 4 porsiyon | 420 g | 538 | 91 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 33 g | 0 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 43 g | 0 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 54 g | 0 g | 9,8 g |
Benzer yiyecekler
- Yağsız çiğ domuz omuzutaze, bütün, sadece yağsız et, çiğ148 kcal / 100 g
- Domuz omuz göğüs etikemiksiz, yağsız ve yağlı kısımları ayrılabilir, çiğ127 kcal / 100 g
- Domuz omuz parçasıkemikli, yağsız, çiğ132 kcal / 100 g
- Kemikli domuz omuzkemikli, yağlı ve az yağlı, çiğ186 kcal / 100 g
- Yağsız domuz bonfiletaze, zenginleştirilmiş, sırt, bonfile, yalnızca yağsız et, çiğ106 kcal / 100 g
- Sığır kürek bonfile madalyonugerdan/kürek, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm kalite sınıfları, çiğ144 kcal / 100 g
- Kürek bonfile madalyonusığır eti, gerdan/kürek, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select kalite, çiğ142 kcal / 100 g
- Bütün domuz omuz rototaze, bütün, omuz, ayrılabilir yağsız ve yağlı, pişmiş, fırınlanmış292 kcal / 100 g
- Bütün domuz filetosutaze, yağsız et ve yağ, çiğ198 kcal / 100 g
- Sığır eti petite kontrfilekemiksiz, yalnızca yağsız et, 1/8" yağ kırpılmış, select, çiğ135 kcal / 100 g
Domuz omuz bonfilesi hakkında sorular
Domuz omuz bonfilesi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Domuz omuz bonfilesi ürününün 100 g miktarı 128 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,9 g yağ içerir.
Domuz omuz bonfilesi ürününün 1 porsiyon (105 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz omuz bonfilesi ürününün 1 porsiyon (105 g) miktarı 134 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ içerir.
Domuz omuz bonfilesi ürününün 2 porsiyon (210 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz omuz bonfilesi ürününün 2 porsiyon (210 g) miktarı 269 kcal içerir; ayrıca 46 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,2 g yağ içerir.
Domuz omuz bonfilesi ürününün ½ porsiyon (52,5 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz omuz bonfilesi ürününün ½ porsiyon (52,5 g) miktarı 67 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ içerir.
Domuz omuz bonfilesi ürününün 3 porsiyon (315 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz omuz bonfilesi ürününün 3 porsiyon (315 g) miktarı 403 kcal içerir; ayrıca 68 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Domuz omuz bonfilesi ürününün 4 porsiyon (420 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz omuz bonfilesi ürününün 4 porsiyon (420 g) miktarı 538 kcal içerir; ayrıca 91 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Domuz omuz bonfilesi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Domuz omuz bonfilesi ürününün 50 g miktarı 64 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.
Domuz omuz bonfilesi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Domuz omuz bonfilesi ürününün 150 g miktarı 192 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,9 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168369 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
