Tabağınızda ne olduğunu bilin
Domuz omuz göğüs eti
Kalori ve besin değerleri
kemiksiz, yağsız ve yağlı kısımları ayrılabilir, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 127 kcal —
- Protein 23 g 45%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 3,4 g 4%
- Doymuş yağ 1,1 g 5%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 54 mg 2%
- Kolesterol 60 mg 20%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,08 mg 1%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,65 mg 54%
- Riboflavin (B2) 0,47 mg 36%
- Niasin (B3) 9,6 mg 60%
- Pantotenik asit (B5) 0,98 mg 20%
- B6 vitamini 0,72 mg 42%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- B12 vitamini 0,87 µg 36%
- Kolin 88,9 mg 16%
Mineraller
- Kalsiyum 7 mg 1%
- Demir 0,89 mg 5%
- Magnezyum 26 mg 6%
- Fosfor 229 mg 18%
- Potasyum 378 mg 8%
- Çinko 2 mg 18%
- Bakır 0,08 mg 8%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 25,8 µg 47%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 23 g | 0 g | 3,4 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 108 | 19 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 216 | 38 g | 0 g | 5,8 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 54 | 9,6 g | 0 g | 1,4 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 324 | 58 g | 0 g | 8,7 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 432 | 77 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 34 g | 0 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 45 g | 0 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 56 g | 0 g | 8,5 g |
Benzer yiyecekler
- Yağsız çiğ domuz omuzutaze, bütün, sadece yağsız et, çiğ148 kcal / 100 g
- Domuz omuz parçasıkemikli, yağsız, çiğ132 kcal / 100 g
- Domuz omuzbütün, yağsız, çiğ148 kcal / 100 g
- Kemikli domuz omuzkemikli, yağlı ve az yağlı, çiğ186 kcal / 100 g
- Yağsız domuz omuz rostotaze, bütün, sadece yağsız et, pişmiş, fırınlanmış230 kcal / 100 g
- Bütün domuz omuz rototaze, bütün, omuz, ayrılabilir yağsız ve yağlı, pişmiş, fırınlanmış292 kcal / 100 g
- Kemiksiz domuz rostobonfile, yağlı ve yağsız, çiğ166 kcal / 100 g
- Kuzu omuzbütün, kol ve kürek, ayrılabilir yağsız ve yağlı et, 1/4" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ264 kcal / 100 g
- Kemiksiz domuz boyun rostotaze, bonfile, kemiksiz, yağlı ve yağı ayrılabilir et, pişmiş, fırınlanmış199 kcal / 100 g
- Bütün dana omuzuyağ ve yağsız kısmı ayrılabilir, çiğ130 kcal / 100 g
Domuz omuz göğüs eti hakkında sorular
Domuz omuz göğüs eti ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Domuz omuz göğüs eti ürününün 100 g miktarı 127 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,4 g yağ içerir.
Domuz omuz göğüs eti ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz omuz göğüs eti ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 108 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ içerir.
Domuz omuz göğüs eti ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz omuz göğüs eti ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 216 kcal içerir; ayrıca 38 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,8 g yağ içerir.
Domuz omuz göğüs eti ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz omuz göğüs eti ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 54 kcal içerir; ayrıca 9,6 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.
Domuz omuz göğüs eti ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz omuz göğüs eti ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 324 kcal içerir; ayrıca 58 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,7 g yağ içerir.
Domuz omuz göğüs eti ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz omuz göğüs eti ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 432 kcal içerir; ayrıca 77 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Domuz omuz göğüs eti ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Domuz omuz göğüs eti ürününün 50 g miktarı 64 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ içerir.
Domuz omuz göğüs eti ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Domuz omuz göğüs eti ürününün 150 g miktarı 191 kcal içerir; ayrıca 34 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169187 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
