Tabağınızda ne olduğunu bilin
Domuz omuz göğüs eti
Kalori ve besin değerleri
kemiksiz, yağsız ve yağlı kısımları ayrılabilir, pişmiş, ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 162 kcal —
- Protein 28 g 57%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 4,5 g 6%
- Doymuş yağ 1,3 g 7%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 54 mg 2%
- Kolesterol 78 mg 26%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,1 mg 1%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,54 mg 45%
- Riboflavin (B2) 0,43 mg 33%
- Niasin (B3) 10,4 mg 65%
- Pantotenik asit (B5) 0,72 mg 14%
- B6 vitamini 0,54 mg 32%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- B12 vitamini 0,61 µg 25%
- Kolin 99 mg 18%
Mineraller
- Kalsiyum 7 mg 1%
- Demir 0,92 mg 5%
- Magnezyum 26 mg 6%
- Fosfor 240 mg 19%
- Potasyum 364 mg 8%
- Çinko 2,4 mg 22%
- Bakır 0,07 mg 8%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 33,7 µg 61%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 29 g | 0 g | 4,5 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 138 | 24 g | 0 g | 3,8 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 275 | 48 g | 0 g | 7,6 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 69 | 12 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 413 | 73 g | 0 g | 11 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 551 | 97 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 14 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 43 g | 0 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 57 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 71 g | 0 g | 11 g |
Benzer yiyecekler
- Kemikli domuz omuzkemikli, yağlı ve az yağlı, ızgara259 kcal / 100 g
- Domuz kürek pirzolataze, kemiksiz, ayrılabilir yağsız et ve yağ, pişmiş, ızgara202 kcal / 100 g
- Domuz omuz parçasıkemikli, yağsız, ızgara227 kcal / 100 g
- Yağsız domuz omuz rostotaze, bütün, sadece yağsız et, pişmiş, fırınlanmış230 kcal / 100 g
- Bütün domuz omuz rototaze, bütün, omuz, ayrılabilir yağsız ve yağlı, pişmiş, fırınlanmış292 kcal / 100 g
- Kemiksiz domuz pirzolasıtaze, bonfile, kemiksiz, yalnızca yağsız et, kemiksiz, pişmiş, ızgara169 kcal / 100 g
- Standart pişmiş domuz omuzupişmiş, standart, derisiz, yağı alınmış123 kcal / 100 g
- Kemiksiz domuz boyun rostotaze, bonfile, kemiksiz, yağlı ve yağı ayrılabilir et, pişmiş, fırınlanmış199 kcal / 100 g
- Yağsız domuz pirzolataze, bonfile, kemikli, sadece ayrılabilir yağsız et, pişmiş, haşlanmış222 kcal / 100 g
- Bütün domuz filetosutaze, sadece yağsız et, pişmiş, ızgara210 kcal / 100 g
Domuz omuz göğüs eti hakkında sorular
Domuz omuz göğüs eti ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Domuz omuz göğüs eti ürününün 100 g miktarı 162 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ içerir.
Domuz omuz göğüs eti ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz omuz göğüs eti ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 138 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ içerir.
Domuz omuz göğüs eti ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz omuz göğüs eti ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 275 kcal içerir; ayrıca 48 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,6 g yağ içerir.
Domuz omuz göğüs eti ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz omuz göğüs eti ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 69 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,9 g yağ içerir.
Domuz omuz göğüs eti ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz omuz göğüs eti ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 413 kcal içerir; ayrıca 73 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Domuz omuz göğüs eti ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz omuz göğüs eti ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 551 kcal içerir; ayrıca 97 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Domuz omuz göğüs eti ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Domuz omuz göğüs eti ürününün 50 g miktarı 81 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ içerir.
Domuz omuz göğüs eti ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Domuz omuz göğüs eti ürününün 150 g miktarı 243 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,7 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169188 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
