Tabağınızda ne olduğunu bilin

Omuz üst ve orta biftek

Kalori ve besin değerleri

sığır eti, omuz, yağlı and yağsız, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice sınıfı, çiğ

143
kalorikcal başına 100 g
Protein20 g
Karb.0 g
Yağ6,1 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 143 kcal —
  • Protein 20 g 41%
  • Karbonhidrat 0 g 0%
  • Yağ 6,1 g 8%
  • Doymuş yağ 2,1 g 10%
  • Lif 0 g 0%
  • Şekerler 0 g —
  • Sodyum 61 mg 3%
  • Kolesterol 57 mg 19%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 0 µg 0%
  • C vitamini 0 mg 0%
  • E vitamini 0,18 mg 1%
  • K vitamini 0,2 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
  • Niasin (B3) 5,1 mg 32%
  • Pantotenik asit (B5) 0,73 mg 15%
  • B6 vitamini 0,67 mg 40%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • B12 vitamini 3,6 µg 148%
  • Kolin 85,1 mg 15%

Mineraller

  • Kalsiyum 4 mg 0%
  • Demir 2,1 mg 12%
  • Magnezyum 24 mg 6%
  • Fosfor 212 mg 17%
  • Potasyum 347 mg 7%
  • Çinko 5,2 mg 48%
  • Bakır 0,09 mg 10%
  • Manganez 0,01 mg 0%
  • Selenyum 29,7 µg 54%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g14320 g0 g6,1 g
1 porsiyon113 g16223 g0 g6,9 g
2 porsiyon226 g32346 g0 g14 g
½ porsiyon56,5 g8112 g0 g3,5 g
3 porsiyon339 g48569 g0 g21 g
4 porsiyon452 g64692 g0 g28 g
50 g50 g7210 g0 g3,1 g
150 g150 g21531 g0 g9,2 g
200 g200 g28641 g0 g12 g
250 g250 g35851 g0 g15 g

Omuz üst ve orta biftek hakkında sorular

Omuz üst ve orta biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Omuz üst ve orta biftek ürününün 100 g miktarı 143 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ içerir.

Omuz üst ve orta biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?

Omuz üst ve orta biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 162 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,9 g yağ içerir.

Omuz üst ve orta biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?

Omuz üst ve orta biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 323 kcal içerir; ayrıca 46 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.

Omuz üst ve orta biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?

Omuz üst ve orta biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 81 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ içerir.

Omuz üst ve orta biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?

Omuz üst ve orta biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 485 kcal içerir; ayrıca 69 g protein, 0 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.

Omuz üst ve orta biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?

Omuz üst ve orta biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 646 kcal içerir; ayrıca 92 g protein, 0 g karbonhidrat ve 28 g yağ içerir.

Omuz üst ve orta biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Omuz üst ve orta biftek ürününün 50 g miktarı 72 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,1 g yağ içerir.

Omuz üst ve orta biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Omuz üst ve orta biftek ürününün 150 g miktarı 215 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,2 g yağ içerir.

Kaynak: USDA FoodData Central 173357 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç