Tabağınızda ne olduğunu bilin
Dana kürek biftek
Kalori ve besin değerleri
kemiksiz, ayrılabilir yağlı ve yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 146 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 7,3 g 9%
- Doymuş yağ 3,2 g 16%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 82 mg 4%
- Kolesterol 69 mg 23%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 3 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,17 mg 1%
- K vitamini 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niasin (B3) 3,9 mg 24%
- Pantotenik asit (B5) 0,94 mg 19%
- B6 vitamini 0,4 mg 24%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- B12 vitamini 4,3 µg 180%
- Kolin 74,2 mg 13%
Mineraller
- Kalsiyum 12 mg 1%
- Demir 2,5 mg 14%
- Magnezyum 19 mg 5%
- Fosfor 201 mg 16%
- Potasyum 335 mg 7%
- Çinko 7,6 mg 69%
- Bakır 0,1 mg 11%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 22,6 µg 41%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 20 g | 0 g | 7,3 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 165 | 23 g | 0 g | 8,2 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 330 | 46 g | 0 g | 16 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 82 | 11 g | 0 g | 4,1 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 495 | 68 g | 0 g | 25 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 660 | 91 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 10 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 30 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 40 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 50 g | 0 g | 18 g |
Benzer yiyecekler
- Top blade bifteksığır eti, gerdan, omuz üst ve orta biftekler, yağlı and yağsız, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ182 kcal / 100 g
- Omuz üst ve orta bifteksığır eti, gerdan, yağlı ve yağsız, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ141 kcal / 100 g
- Dana bonfile biftekkemiksiz, yağsız ve yağlı, 0 mm (0) kesim, çiğ181 kcal / 100 g
- Dana omuz biftekkemiksiz, yağlı ve yağsız et, 0" yağa kadar kesilmiş, tüm sınıflar, çiğ223 kcal / 100 g
- Omuz üst bifteksığır eti, omuz, yağlı and yağsız, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara222 kcal / 100 g
- Kürek bifteğikemiksiz, yağsız, çiğ149 kcal / 100 g
- Gerdan fırın rosto veya biftekkemiksiz, yalnızca yağı alınmış et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ140 kcal / 100 g
- Sığır kürek etiyağsız et ve yağ, 0 inç yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara216 kcal / 100 g
- Üst bifteksadece yağsız, 1/8" yağa göre kesilmiş, tüm sınıflar, çiğ135 kcal / 100 g
- Domuz kürek biftektaze, omuz, boston butt, ayrılabilir et ve yağ, çiğ186 kcal / 100 g
Dana kürek biftek hakkında sorular
Dana kürek biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Dana kürek biftek ürününün 100 g miktarı 146 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,3 g yağ içerir.
Dana kürek biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kürek biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 165 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,2 g yağ içerir.
Dana kürek biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kürek biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 330 kcal içerir; ayrıca 46 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Dana kürek biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kürek biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 82 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ içerir.
Dana kürek biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kürek biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 495 kcal içerir; ayrıca 68 g protein, 0 g karbonhidrat ve 25 g yağ içerir.
Dana kürek biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kürek biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 660 kcal içerir; ayrıca 91 g protein, 0 g karbonhidrat ve 33 g yağ içerir.
Dana kürek biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Dana kürek biftek ürününün 50 g miktarı 73 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,6 g yağ içerir.
Dana kürek biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Dana kürek biftek ürününün 150 g miktarı 219 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168693 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
