Tabağınızda ne olduğunu bilin
dana bonfile tencere yemeği
Kalori ve besin değerleri
bonfile, kemiksiz, ayrılabilir yağsız ve yağlı et, 0" yağ bırakılacak şekilde kesilmiş, select, pişmiş, brais edilmiş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 288 kcal —
- Protein 27 g 54%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 19 g 24%
- Doymuş yağ 7,9 g 39%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 64 mg 3%
- Kolesterol 98 mg 33%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 8 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,06 mg 0%
- K vitamini 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niasin (B3) 3,5 mg 22%
- Pantotenik asit (B5) 0,68 mg 14%
- B6 vitamini 0,29 mg 17%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12 vitamini 2,9 µg 120%
- Kolin 85,4 mg 16%
Mineraller
- Kalsiyum 14 mg 1%
- Demir 2,7 mg 15%
- Magnezyum 20 mg 5%
- Fosfor 171 mg 14%
- Potasyum 261 mg 6%
- Çinko 9,3 mg 84%
- Bakır 0,09 mg 10%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 31,7 µg 58%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 288 | 27 g | 0 g | 19 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 245 | 23 g | 0 g | 16 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 490 | 46 g | 0 g | 32 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 122 | 12 g | 0 g | 8,1 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 734 | 69 g | 0 g | 49 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 979 | 92 g | 0 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 14 g | 0 g | 9,5 g |
| 150 g | 150 g | 432 | 41 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 576 | 54 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 720 | 68 g | 0 g | 48 g |
Benzer yiyecekler
- Dana bonfileyağsız ve yağlı et, 1/8" yağ bırakılacak şekilde kesilmiş, select, pişmiş, haşlanmış318 kcal / 100 g
- Omuz eti fırınlıkkemiksiz, yağsız ve yağlı et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, brais edilmiş200 kcal / 100 g
- Sığır kol rostokol, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, haşlanmış195 kcal / 100 g
- Gerdan fırın rosto veya biftekkemiksiz, ayrılabilir yağlı ve yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ187 kcal / 100 g
- Dana kol rostchuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, cooked, braised295 kcal / 100 g
- Fırında sığır kol etikol, sadece yağsız et, 0" yağ kalana kadar temizlenmiş, choice, pişmiş, haşlanmış212 kcal / 100 g
- Sığır kol fırınkol, ayrılabilir yağlı ve yağsız, 0" yağ kalana kadar temizlenmiş, select, pişmiş, haşlanmış283 kcal / 100 g
- Pişmiş dana bonfilegöğüs, kemiksiz, az yağlı, pişmiş, haşlanmış236 kcal / 100 g
- Omuz eti fırınlık veya biftekkemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ121 kcal / 100 g
- Kürek bifteğikemikli, yağsız, pişmiş, brais edilmiş283 kcal / 100 g
dana bonfile tencere yemeği hakkında sorular
dana bonfile tencere yemeği ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
dana bonfile tencere yemeği ürününün 100 g miktarı 288 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 0 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
dana bonfile tencere yemeği ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
dana bonfile tencere yemeği ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 245 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
dana bonfile tencere yemeği ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
dana bonfile tencere yemeği ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 490 kcal içerir; ayrıca 46 g protein, 0 g karbonhidrat ve 32 g yağ içerir.
dana bonfile tencere yemeği ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
dana bonfile tencere yemeği ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 122 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,1 g yağ içerir.
dana bonfile tencere yemeği ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
dana bonfile tencere yemeği ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 734 kcal içerir; ayrıca 69 g protein, 0 g karbonhidrat ve 49 g yağ içerir.
dana bonfile tencere yemeği ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
dana bonfile tencere yemeği ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 979 kcal içerir; ayrıca 92 g protein, 0 g karbonhidrat ve 65 g yağ içerir.
dana bonfile tencere yemeği ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
dana bonfile tencere yemeği ürününün 50 g miktarı 144 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,5 g yağ içerir.
dana bonfile tencere yemeği ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
dana bonfile tencere yemeği ürününün 150 g miktarı 432 kcal içerir; ayrıca 41 g protein, 0 g karbonhidrat ve 29 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 170214 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
