Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır rump center
Kalori ve besin değerleri
yeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 141 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 6,1 g 8%
- Doymuş yağ 2 g 10%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 49 mg 2%
- Kolesterol 55 mg 18%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 7 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,32 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niasin (B3) 2,7 mg 17%
- Pantotenik asit (B5) 0,58 mg 12%
- B6 vitamini 0,28 mg 16%
- B12 vitamini 2,2 µg 90%
Mineraller
- Kalsiyum 4 mg 0%
- Demir 2,3 mg 13%
- Magnezyum 22 mg 5%
- Fosfor 191 mg 15%
- Potasyum 343 mg 7%
- Çinko 3,5 mg 31%
- Bakır 0,11 mg 12%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 1,5 µg 3%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 22 g | 0 g | 6,1 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 159 | 25 g | 0 g | 6,8 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 319 | 49 g | 0 g | 14 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 80 | 12 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 478 | 74 g | 0 g | 21 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 637 | 98 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 33 g | 0 g | 9,1 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 54 g | 0 g | 15 g |
Benzer yiyecekler
- Sığır eti kontrnuayeni zelanda, ithal, çiğ128 kcal / 100 g
- Sığır kontrfileyeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, çiğ150 kcal / 100 g
- Dana sokumyalnızca yağsız119 kcal / 100 g
- Kuzu incikYeni Zelanda, ithal, kemiksiz, yalnızca yağsız et, çiğ121 kcal / 100 g
- Dana bonfileYeni Zelanda menşeli, ithal, yalnızca ayrılabilir yağsız kısım, çiğ140 kcal / 100 g
- Kuzu etiyeni zelanda, ithal, kemiksiz, yalnızca yağsız et, pişmiş, hızlı kavrulmuş142 kcal / 100 g
- Çiğ dana kontrfile steakbut, nuckle, yağsız et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ143 kcal / 100 g
- Çiğ bifteksığır eti, but, nuar, yağsız ve yağlı et, 0" yağ olacak şekilde kırpılmış, select, çiğ137 kcal / 100 g
- Sanayi tipi sığır etiyeni zelanda, ithal, çiğ119 kcal / 100 g
- Bolar kürek sığır etiyeni zelanda, ithal, yalnızca yağsız et, çiğ129 kcal / 100 g
Sığır rump center hakkında sorular
Sığır rump center ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır rump center ürününün 100 g miktarı 141 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ içerir.
Sığır rump center ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır rump center ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 159 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,8 g yağ içerir.
Sığır rump center ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır rump center ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 319 kcal içerir; ayrıca 49 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Sığır rump center ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır rump center ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 80 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,4 g yağ içerir.
Sığır rump center ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır rump center ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 478 kcal içerir; ayrıca 74 g protein, 0 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.
Sığır rump center ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır rump center ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 637 kcal içerir; ayrıca 98 g protein, 0 g karbonhidrat ve 27 g yağ içerir.
Sığır rump center ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır rump center ürününün 50 g miktarı 71 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3 g yağ içerir.
Sığır rump center ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır rump center ürününün 150 g miktarı 212 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,1 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174749 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
