Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır eti kontrnua
Kalori ve besin değerleri
yeni zelanda, ithal, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 128 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbonhidrat 0,1 g 0%
- Yağ 4,4 g 6%
- Doymuş yağ 1,5 g 8%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 40 mg 2%
- Kolesterol 55 mg 18%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 8 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,3 µg 2%
- E vitamini 0,2 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niasin (B3) 4 mg 25%
- Pantotenik asit (B5) 0,28 mg 6%
- B6 vitamini 0,37 mg 22%
- B12 vitamini 1,7 µg 69%
Mineraller
- Kalsiyum 4 mg 0%
- Demir 2,3 mg 13%
- Magnezyum 22 mg 5%
- Fosfor 198 mg 16%
- Potasyum 338 mg 7%
- Çinko 2,9 mg 27%
- Bakır 0,08 mg 9%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 1,4 µg 3%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 22 g | 0,1 g | 4,4 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 145 | 25 g | 0,1 g | 4,9 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 289 | 50 g | 0,2 g | 9,9 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 72 | 13 g | 0,1 g | 2,5 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 434 | 75 g | 0,3 g | 15 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 579 | 100 g | 0,5 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0,1 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 33 g | 0,2 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 44 g | 0,2 g | 8,7 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 55 g | 0,3 g | 11 g |
Benzer yiyecekler
- Dana kontrfile çiğkalça, (üst), kemiksiz, yağsız, çiğ119 kcal / 100 g
- Sığır rump centeryeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, çiğ141 kcal / 100 g
- Dana kontrfile biftek çiğkalça, (üst), kemiksiz, yağlı ve yağsız, 0mm (0) tıraşlanmış, çiğ120 kcal / 100 g
- Sığır kontrfile iç nèt rostkalça, (üst), kemiksiz, yağlı ve yağsız, 0 mm tıraşlanmış (0), çiğ126 kcal / 100 g
- Sanayi tipi sığır etiyeni zelanda, ithal, çiğ119 kcal / 100 g
- Manda iç but etiçiğ103 kcal / 100 g
- Oyster blade dana etiyeni zelanda, ithal, sadece ayrılabilir yağsız et, çiğ155 kcal / 100 g
- Bolar kürek sığır etiyeni zelanda, ithal, yalnızca yağsız et, çiğ129 kcal / 100 g
- Kuzu butunun iç kısmıçiğ121 kcal / 100 g
- Kuzu incikYeni Zelanda, ithal, kemiksiz, yalnızca yağsız et, çiğ121 kcal / 100 g
Sığır eti kontrnua hakkında sorular
Sığır eti kontrnua ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır eti kontrnua ürününün 100 g miktarı 128 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0,1 g karbonhidrat ve 4,4 g yağ içerir.
Sığır eti kontrnua ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır eti kontrnua ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 145 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0,1 g karbonhidrat ve 4,9 g yağ içerir.
Sığır eti kontrnua ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır eti kontrnua ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 289 kcal içerir; ayrıca 50 g protein, 0,2 g karbonhidrat ve 9,9 g yağ içerir.
Sığır eti kontrnua ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır eti kontrnua ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 72 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0,1 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ içerir.
Sığır eti kontrnua ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır eti kontrnua ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 434 kcal içerir; ayrıca 75 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Sığır eti kontrnua ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır eti kontrnua ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 579 kcal içerir; ayrıca 100 g protein, 0,5 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Sığır eti kontrnua ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır eti kontrnua ürününün 50 g miktarı 64 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0,1 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ içerir.
Sığır eti kontrnua ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır eti kontrnua ürününün 150 g miktarı 192 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 0,2 g karbonhidrat ve 6,5 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174726 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
