Tabağınızda ne olduğunu bilin
Bolar kürek sığır eti
Kalori ve besin değerleri
yeni zelanda, ithal, yalnızca yağsız et, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 129 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 4,5 g 6%
- Doymuş yağ 1,3 g 7%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 55 mg 2%
- Kolesterol 56 mg 19%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 6 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,4 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niasin (B3) 3,1 mg 20%
- Pantotenik asit (B5) 0,55 mg 11%
- B6 vitamini 0,33 mg 19%
- B12 vitamini 1,8 µg 75%
Mineraller
- Kalsiyum 4 mg 0%
- Demir 2,1 mg 11%
- Magnezyum 22 mg 5%
- Fosfor 190 mg 15%
- Potasyum 325 mg 7%
- Çinko 3,6 mg 33%
- Bakır 0,15 mg 16%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 1 µg 2%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 22 g | 0 g | 4,5 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 146 | 25 g | 0 g | 5,1 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 292 | 50 g | 0 g | 10 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 73 | 13 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 437 | 75 g | 0 g | 15 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 583 | 100 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 33 g | 0 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 44 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 55 g | 0 g | 11 g |
Benzer yiyecekler
- Sığır kürek rotosığır eti, Yeni Zelanda, ithal, bolar kürek, ayrılabilir yağsız et ve yağ, pişmiş, hızlı kavrulmuş228 kcal / 100 g
- Bolar-blade sığır etiçiğ118 kcal / 100 g
- Oyster blade dana etiyeni zelanda, ithal, sadece ayrılabilir yağsız et, çiğ155 kcal / 100 g
- Sığır eti kürekyeni zelanda, ithal, yağsız et ve yağ ayrı, çiğ178 kcal / 100 g
- Kuzu kürekavustralya, ithal, taze, sadece yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, çiğ164 kcal / 100 g
- Kuzu kürek kare kesimyeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, çiğ154 kcal / 100 g
- Dana kürek biftekkemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ133 kcal / 100 g
- Kemiksiz rulo kuzu omuzyeni zelanda, ithal, filetolu, yalnızca yağsız et, çiğ143 kcal / 100 g
- Dana kürek antrikotkemiksiz, yalnızca ayrılabilir yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ139 kcal / 100 g
- Çiğ az yağlı dana kürek biftekkemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ143 kcal / 100 g
Bolar kürek sığır eti hakkında sorular
Bolar kürek sığır eti ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Bolar kürek sığır eti ürününün 100 g miktarı 129 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ içerir.
Bolar kürek sığır eti ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Bolar kürek sığır eti ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 146 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ içerir.
Bolar kürek sığır eti ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Bolar kürek sığır eti ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 292 kcal içerir; ayrıca 50 g protein, 0 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Bolar kürek sığır eti ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Bolar kürek sığır eti ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 73 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ içerir.
Bolar kürek sığır eti ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Bolar kürek sığır eti ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 437 kcal içerir; ayrıca 75 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Bolar kürek sığır eti ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Bolar kürek sığır eti ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 583 kcal içerir; ayrıca 100 g protein, 0 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Bolar kürek sığır eti ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Bolar kürek sığır eti ürününün 50 g miktarı 65 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ içerir.
Bolar kürek sığır eti ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Bolar kürek sığır eti ürününün 150 g miktarı 194 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,7 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174716 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
