Tabağınızda ne olduğunu bilin
Bolar kürek sığır eti
Kalori ve besin değerleri
yeni zelanda, ithal, yalnızca yağsız et, pişmiş, hızlı kavrulmuş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 193 kcal —
- Protein 34 g 67%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 6,6 g 8%
- Doymuş yağ 1,9 g 9%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 33 mg 1%
- Kolesterol 91 mg 30%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 13 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,2 µg 1%
- E vitamini 0,76 mg 5%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niasin (B3) 2,2 mg 14%
- Pantotenik asit (B5) 0,4 mg 8%
- B6 vitamini 0,19 mg 11%
- B12 vitamini 1,7 µg 69%
Mineraller
- Kalsiyum 5 mg 0%
- Demir 2,7 mg 15%
- Magnezyum 19 mg 5%
- Fosfor 165 mg 13%
- Potasyum 181 mg 4%
- Çinko 6,4 mg 58%
- Bakır 0,13 mg 14%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 2 µg 4%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 34 g | 0 g | 6,6 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 164 | 29 g | 0 g | 5,6 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 328 | 57 g | 0 g | 11 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 82 | 14 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 492 | 86 g | 0 g | 17 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 656 | 114 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 17 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 50 g | 0 g | 9,9 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 67 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 84 g | 0 g | 16 g |
Benzer yiyecekler
- Sığır kürek rotosığır eti, Yeni Zelanda, ithal, bolar kürek, ayrılabilir yağsız et ve yağ, pişmiş, hızlı kavrulmuş228 kcal / 100 g
- Oyster blade dana etiyeni zelanda, ithal, sadece ayrılabilir yağsız et, pişmiş, buğulanmış196 kcal / 100 g
- Sığır eti kürekyeni zelanda, ithal, yağsız et ve yağ ayrı, pişmiş, brais edilmiş197 kcal / 100 g
- Bolar-blade sığır etifırınlanmış147 kcal / 100 g
- Dana bonfileYeni Zelanda menşeli, ithal, yalnızca ayrılabilir yağsız kısım, çiğ140 kcal / 100 g
- Kuzu omuzyeni zelanda, ithal, dondurulmuş, bütün (kol ve kürek), ayrılabilir yağsız et ve yağ, pişmiş, haşlanmış357 kcal / 100 g
- Kuzu kürek kare kesimyeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, pişmiş, yavaş kavrulmuş192 kcal / 100 g
- Kemiksiz rulo kuzu omuzyeni zelanda, ithal, filetolu, yalnızca yağsız et, pişmiş, yavaş fırınlanmış199 kcal / 100 g
- Bütün kuzu omuzyeni zelanda, ithal, dondurulmuş, yalnızca yağsız et, pişmiş, buğulanmış285 kcal / 100 g
- Dana kürek etiyağlı ve yağsız, 1/8341 kcal / 100 g
Bolar kürek sığır eti hakkında sorular
Bolar kürek sığır eti ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Bolar kürek sığır eti ürününün 100 g miktarı 193 kcal içerir; ayrıca 34 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,6 g yağ içerir.
Bolar kürek sığır eti ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Bolar kürek sığır eti ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 164 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,6 g yağ içerir.
Bolar kürek sığır eti ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Bolar kürek sığır eti ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 328 kcal içerir; ayrıca 57 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Bolar kürek sığır eti ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Bolar kürek sığır eti ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 82 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ içerir.
Bolar kürek sığır eti ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Bolar kürek sığır eti ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 492 kcal içerir; ayrıca 86 g protein, 0 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Bolar kürek sığır eti ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Bolar kürek sığır eti ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 656 kcal içerir; ayrıca 114 g protein, 0 g karbonhidrat ve 22 g yağ içerir.
Bolar kürek sığır eti ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Bolar kürek sığır eti ürününün 50 g miktarı 97 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ içerir.
Bolar kürek sığır eti ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Bolar kürek sığır eti ürününün 150 g miktarı 290 kcal içerir; ayrıca 50 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,9 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174715 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
