Tabağınızda ne olduğunu bilin

Bolar kürek sığır eti

Kalori ve besin değerleri

yeni zelanda, ithal, ayrılabilir yağsız et ve yağ, çiğ

159
kalorikcal başına 100 g
Protein21 g
Karb.0 g
Yağ8,2 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 159 kcal —
  • Protein 21 g 43%
  • Karbonhidrat 0 g 0%
  • Yağ 8,2 g 11%
  • Doymuş yağ 3 g 15%
  • Lif 0 g 0%
  • Şekerler 0 g —
  • Sodyum 54 mg 2%
  • Kolesterol 57 mg 19%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 6 µg 1%
  • C vitamini 0 mg 0%
  • D vitamini 0,1 µg 1%
  • E vitamini 0,37 mg 2%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
  • Niasin (B3) 3 mg 19%
  • Pantotenik asit (B5) 0,52 mg 10%
  • B6 vitamini 0,32 mg 19%
  • B12 vitamini 1,7 µg 71%

Mineraller

  • Kalsiyum 4 mg 0%
  • Demir 2 mg 11%
  • Magnezyum 22 mg 5%
  • Fosfor 183 mg 15%
  • Potasyum 313 mg 7%
  • Çinko 3,5 mg 31%
  • Bakır 0,14 mg 15%
  • Manganez 0,01 mg 1%
  • Selenyum 1,1 µg 2%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g15921 g0 g8,2 g
1 porsiyon113 g18024 g0 g9,3 g
2 porsiyon226 g35948 g0 g19 g
½ porsiyon56,5 g9012 g0 g4,6 g
3 porsiyon339 g53972 g0 g28 g
4 porsiyon452 g71996 g0 g37 g
50 g50 g8011 g0 g4,1 g
150 g150 g23932 g0 g12 g
200 g200 g31843 g0 g16 g
250 g250 g39853 g0 g21 g

Bolar kürek sığır eti hakkında sorular

Bolar kürek sığır eti ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Bolar kürek sığır eti ürününün 100 g miktarı 159 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,2 g yağ içerir.

Bolar kürek sığır eti ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?

Bolar kürek sığır eti ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 180 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,3 g yağ içerir.

Bolar kürek sığır eti ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?

Bolar kürek sığır eti ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 359 kcal içerir; ayrıca 48 g protein, 0 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.

Bolar kürek sığır eti ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?

Bolar kürek sığır eti ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 90 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,6 g yağ içerir.

Bolar kürek sığır eti ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?

Bolar kürek sığır eti ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 539 kcal içerir; ayrıca 72 g protein, 0 g karbonhidrat ve 28 g yağ içerir.

Bolar kürek sığır eti ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?

Bolar kürek sığır eti ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 719 kcal içerir; ayrıca 96 g protein, 0 g karbonhidrat ve 37 g yağ içerir.

Bolar kürek sığır eti ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Bolar kürek sığır eti ürününün 50 g miktarı 80 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ içerir.

Bolar kürek sığır eti ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Bolar kürek sığır eti ürününün 150 g miktarı 239 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.

Kaynak: USDA FoodData Central 173098 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç