Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır eti kürek
Kalori ve besin değerleri
yeni zelanda, ithal, yağsız et ve yağ ayrı, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 178 kcal —
- Protein 21 g 43%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 10 g 13%
- Doymuş yağ 3,8 g 19%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 57 mg 2%
- Kolesterol 56 mg 19%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 12 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,2 µg 1%
- E vitamini 0,36 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niasin (B3) 2,3 mg 14%
- Pantotenik asit (B5) 0,83 mg 17%
- B6 vitamini 0,15 mg 9%
- B12 vitamini 2,2 µg 93%
Mineraller
- Kalsiyum 4 mg 0%
- Demir 1,9 mg 11%
- Magnezyum 18 mg 4%
- Fosfor 153 mg 12%
- Potasyum 288 mg 6%
- Çinko 4,5 mg 41%
- Bakır 0,06 mg 6%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 2 µg 4%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 21 g | 0 g | 10 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 201 | 24 g | 0 g | 12 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 402 | 48 g | 0 g | 23 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 101 | 12 g | 0 g | 5,8 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 603 | 72 g | 0 g | 35 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 805 | 96 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 11 g | 0 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 32 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 43 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 53 g | 0 g | 26 g |
Benzer yiyecekler
- Bolar kürek sığır etiyeni zelanda, ithal, yalnızca yağsız et, çiğ129 kcal / 100 g
- Sığır eti flatyeni zelanda, ithal, ayrılabilir yağlı ve yağsız et, çiğ177 kcal / 100 g
- Kuzu kürekavustralya, ithal, taze, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, çiğ262 kcal / 100 g
- Sığır striploinyeni zelanda, ithal, ayrılabilir yağsız et ve yağ, çiğ252 kcal / 100 g
- Dana kürek biftekkemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ133 kcal / 100 g
- Dana kürek antrikotkemiksiz, ayrılabilir yağsız ve yağlı et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ137 kcal / 100 g
- Kuzu kürek kare kesimyeni zelanda, ithal, ayrılabilir yağsız et ve yağ, çiğ272 kcal / 100 g
- Yeni Zelanda kuzu omuzbütün, yağsız ve yağlı, 6 mm (1/4) tıraşlanmış, çiğ272 kcal / 100 g
- Sanayi tipi sığır etiyeni zelanda, ithal, çiğ119 kcal / 100 g
- Bütün kuzu omuzyeni zelanda, ithal, dondurulmuş, ayrılabilen yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, çiğ251 kcal / 100 g
Sığır eti kürek hakkında sorular
Sığır eti kürek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır eti kürek ürününün 100 g miktarı 178 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Sığır eti kürek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır eti kürek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 201 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Sığır eti kürek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır eti kürek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 402 kcal içerir; ayrıca 48 g protein, 0 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.
Sığır eti kürek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır eti kürek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 101 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,8 g yağ içerir.
Sığır eti kürek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır eti kürek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 603 kcal içerir; ayrıca 72 g protein, 0 g karbonhidrat ve 35 g yağ içerir.
Sığır eti kürek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır eti kürek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 805 kcal içerir; ayrıca 96 g protein, 0 g karbonhidrat ve 47 g yağ içerir.
Sığır eti kürek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır eti kürek ürününün 50 g miktarı 89 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,2 g yağ içerir.
Sığır eti kürek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır eti kürek ürününün 150 g miktarı 267 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174735 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
