Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır eti flat
Kalori ve besin değerleri
yeni zelanda, ithal, ayrılabilir yağlı ve yağsız et, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 177 kcal —
- Protein 21 g 41%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 11 g 14%
- Doymuş yağ 3,8 g 19%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 49 mg 2%
- Kolesterol 58 mg 19%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 10 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,49 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 10%
- Niasin (B3) 3,2 mg 20%
- Pantotenik asit (B5) 0,31 mg 6%
- B6 vitamini 0,27 mg 16%
- B12 vitamini 2,7 µg 113%
Mineraller
- Kalsiyum 5 mg 0%
- Demir 1,8 mg 10%
- Magnezyum 19 mg 5%
- Fosfor 170 mg 14%
- Potasyum 283 mg 6%
- Çinko 5,2 mg 47%
- Bakır 0,12 mg 13%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 1,1 µg 2%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 200 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 400 | 47 g | 0 g | 24 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 100 | 12 g | 0 g | 6 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 600 | 70 g | 0 g | 36 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 800 | 93 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 10 g | 0 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 31 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 41 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 51 g | 0 g | 26 g |
Benzer yiyecekler
- Sığır böğürçiğ, yağsız175 kcal / 100 g
- Sığır döşyeni zelanda, ithalat, yalnızca ayrılabilir yağsız et, çiğ345 kcal / 100 g
- Dana bonfileYeni Zelanda menşeli, ithal, yalnızca ayrılabilir yağsız kısım, çiğ140 kcal / 100 g
- Kuzu döşyeni zelanda, ithal, kemiksiz, yağsız et ve yağ, çiğ337 kcal / 100 g
- Dana döş düz yarımyağsız ve yağ kısmı ayrı, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ276 kcal / 100 g
- Bolar kürek sığır etiyeni zelanda, ithal, yalnızca yağsız et, çiğ129 kcal / 100 g
- Sanayi tipi sığır etiyeni zelanda, ithal, çiğ119 kcal / 100 g
- Oyster blade dana etiyeni zelanda, ithal, sadece ayrılabilir yağsız et, çiğ155 kcal / 100 g
- Hazırlanmış dana kaburgayeni zelanda, ithal, çiğ146 kcal / 100 g
- Kuzu bonfileyeni zelanda, ithal, ayrılabilir yağsız et ve yağ, çiğ120 kcal / 100 g
Sığır eti flat hakkında sorular
Sığır eti flat ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır eti flat ürününün 100 g miktarı 177 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Sığır eti flat ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır eti flat ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 200 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Sığır eti flat ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır eti flat ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 400 kcal içerir; ayrıca 47 g protein, 0 g karbonhidrat ve 24 g yağ içerir.
Sığır eti flat ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır eti flat ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 100 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6 g yağ içerir.
Sığır eti flat ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır eti flat ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 600 kcal içerir; ayrıca 70 g protein, 0 g karbonhidrat ve 36 g yağ içerir.
Sığır eti flat ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır eti flat ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 800 kcal içerir; ayrıca 93 g protein, 0 g karbonhidrat ve 48 g yağ içerir.
Sığır eti flat ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır eti flat ürününün 50 g miktarı 89 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,3 g yağ içerir.
Sığır eti flat ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır eti flat ürününün 150 g miktarı 266 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173103 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
