Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır döş
Kalori ve besin değerleri
yeni zelanda, ithalat, yalnızca ayrılabilir yağsız et, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 345 kcal —
- Protein 16 g 32%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 31 g 40%
- Doymuş yağ 13 g 65%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 54 mg 2%
- Kolesterol 62 mg 21%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 9 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,2 µg 1%
- E vitamini 0,29 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niasin (B3) 2,7 mg 17%
- Pantotenik asit (B5) 0,26 mg 5%
- B6 vitamini 0,18 mg 10%
- B12 vitamini 1,4 µg 57%
Mineraller
- Kalsiyum 9 mg 1%
- Demir 1,1 mg 6%
- Magnezyum 13 mg 3%
- Fosfor 118 mg 9%
- Potasyum 223 mg 5%
- Çinko 2,7 mg 24%
- Bakır 0,04 mg 4%
- Manganez 0 mg 0%
- Selenyum 2,5 µg 5%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 345 | 16 g | 0 g | 31 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 390 | 18 g | 0 g | 35 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 780 | 36 g | 0 g | 71 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 195 | 8,9 g | 0 g | 18 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 1170 | 54 g | 0 g | 106 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 1559 | 72 g | 0 g | 141 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 7,9 g | 0 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 518 | 24 g | 0 g | 47 g |
| 200 g | 200 g | 690 | 32 g | 0 g | 63 g |
| 250 g | 250 g | 863 | 40 g | 0 g | 78 g |
Benzer yiyecekler
- Sığır döş ucuSığır eti, Yeni Zelanda, ithal, döş ucu, yağlı ve yağsız et, çiğ163 kcal / 100 g
- Sığır döş düz yarıayrılabilir yağlı ve yağsız et, 1/8" yağ kalınlığında kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ277 kcal / 100 g
- Sığır döş yassı yarıkemiksiz, yalnızca ayrılabilir yağsız kısım, 0 inç yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ124 kcal / 100 g
- Sığır döş düzayrılabilir yağlı ve yağsız et, 0" yağ kalınlığında kırpılmış, select, pişmiş, haşlanmış205 kcal / 100 g
- Dana döşyağsız, 0 mm (0) kesim, çiğ157 kcal / 100 g
- Sığır döşübütün, yalnızca ayrılabilir yağsız, tüm sınıflar, çiğ157 kcal / 100 g
- Dana döşüyağsız, çiğ254 kcal / 100 g
- Sığır döşü yassı yarıkemiksiz, yağsız et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ165 kcal / 100 g
- Kuzu göğüsyeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, çiğ149 kcal / 100 g
- Tuzlanmış sığır eti döşkürlenmiş, çiğ198 kcal / 100 g
Sığır döş hakkında sorular
Sığır döş ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır döş ürününün 100 g miktarı 345 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 0 g karbonhidrat ve 31 g yağ içerir.
Sığır döş ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır döş ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 390 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 0 g karbonhidrat ve 35 g yağ içerir.
Sığır döş ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır döş ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 780 kcal içerir; ayrıca 36 g protein, 0 g karbonhidrat ve 71 g yağ içerir.
Sığır döş ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır döş ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 195 kcal içerir; ayrıca 8,9 g protein, 0 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Sığır döş ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır döş ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 1170 kcal içerir; ayrıca 54 g protein, 0 g karbonhidrat ve 106 g yağ içerir.
Sığır döş ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır döş ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 1559 kcal içerir; ayrıca 72 g protein, 0 g karbonhidrat ve 141 g yağ içerir.
Sığır döş ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır döş ürününün 50 g miktarı 173 kcal içerir; ayrıca 7,9 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Sığır döş ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır döş ürününün 150 g miktarı 518 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 47 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174740 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
