Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır döş ucu
Kalori ve besin değerleri
Sığır eti, Yeni Zelanda, ithal, döş ucu, yağlı ve yağsız et, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 163 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 9,2 g 12%
- Doymuş yağ 3,7 g 18%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 49 mg 2%
- Kolesterol 55 mg 18%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 8 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,44 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niasin (B3) 4,1 mg 26%
- Pantotenik asit (B5) 0,26 mg 5%
- B6 vitamini 0,3 mg 18%
- B12 vitamini 1,3 µg 55%
Mineraller
- Kalsiyum 5 mg 0%
- Demir 1,9 mg 11%
- Magnezyum 20 mg 5%
- Fosfor 179 mg 14%
- Potasyum 306 mg 7%
- Çinko 2,5 mg 23%
- Bakır 0,1 mg 11%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 2,6 µg 5%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 20 g | 0 g | 9,2 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 184 | 23 g | 0 g | 10 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 368 | 45 g | 0 g | 21 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 92 | 11 g | 0 g | 5,2 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 553 | 68 g | 0 g | 31 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 737 | 91 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 10 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 30 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 40 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 50 g | 0 g | 23 g |
Benzer yiyecekler
- Sığır döşyeni zelanda, ithalat, yalnızca ayrılabilir yağsız et, çiğ345 kcal / 100 g
- Dana döşuc yarısı, ayrılabilir yağlı ve yağsız et, 1/8" yağ kalmış olacak şekilde kesilmiş, tüm sınıflar, çiğ267 kcal / 100 g
- Sığır döşübütün, yalnızca ayrılabilir yağsız, tüm sınıflar, çiğ157 kcal / 100 g
- Dana döş düz yarımyağsız ve yağ kısmı ayrı, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ276 kcal / 100 g
- Tuzlanmış sığır eti döşkürlenmiş, çiğ198 kcal / 100 g
- Kuzu göğüsyeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, çiğ149 kcal / 100 g
- Sanayi tipi sığır etiyeni zelanda, ithal, çiğ119 kcal / 100 g
- Oyster blade dana etiyeni zelanda, ithal, sadece ayrılabilir yağsız et, çiğ155 kcal / 100 g
- Bolar kürek sığır etiyeni zelanda, ithal, ayrılabilir yağsız et ve yağ, çiğ159 kcal / 100 g
Sığır döş ucu hakkında sorular
Sığır döş ucu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır döş ucu ürününün 100 g miktarı 163 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,2 g yağ içerir.
Sığır döş ucu ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır döş ucu ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 184 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Sığır döş ucu ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır döş ucu ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 368 kcal içerir; ayrıca 45 g protein, 0 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.
Sığır döş ucu ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır döş ucu ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 92 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,2 g yağ içerir.
Sığır döş ucu ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır döş ucu ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 553 kcal içerir; ayrıca 68 g protein, 0 g karbonhidrat ve 31 g yağ içerir.
Sığır döş ucu ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır döş ucu ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 737 kcal içerir; ayrıca 91 g protein, 0 g karbonhidrat ve 42 g yağ içerir.
Sığır döş ucu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır döş ucu ürününün 50 g miktarı 82 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,6 g yağ içerir.
Sığır döş ucu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır döş ucu ürününün 150 g miktarı 245 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174742 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
