Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kuzu göğüs
Kalori ve besin değerleri
yeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 149 kcal —
- Protein 18 g 37%
- Karbonhidrat 1 g 0%
- Yağ 8 g 10%
- Doymuş yağ 2,7 g 14%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 107 mg 5%
- Kolesterol 65 mg 22%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 9 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,31 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niasin (B3) 4,9 mg 31%
- Pantotenik asit (B5) 0,53 mg 11%
- B6 vitamini 0,14 mg 8%
- B12 vitamini 2 µg 82%
Mineraller
- Kalsiyum 13 mg 1%
- Demir 1,2 mg 6%
- Magnezyum 21 mg 5%
- Fosfor 180 mg 14%
- Potasyum 293 mg 6%
- Çinko 2,9 mg 27%
- Bakır 0,09 mg 10%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 4 µg 7%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 18 g | 1 g | 8 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 168 | 21 g | 1,2 g | 9 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 337 | 41 g | 2,3 g | 18 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 84 | 10 g | 0,6 g | 4,5 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 505 | 62 g | 3,5 g | 27 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 673 | 83 g | 4,6 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 9,2 g | 0,5 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 28 g | 1,5 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 37 g | 2 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 46 g | 2,6 g | 20 g |
Benzer yiyecekler
- Kuzu döşyeni zelanda, ithal, kemiksiz, yağsız et ve yağ, çiğ337 kcal / 100 g
- Kuzu gerdan pirzolayeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, çiğ151 kcal / 100 g
- Kemiksiz kuzu bonfileyeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, çiğ120 kcal / 100 g
- Yeni Zelanda kuzu kaburgayağsız, çiğ160 kcal / 100 g
- Kısmen frençlenmiş kuzu pirzolayeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, çiğ160 kcal / 100 g
- Kemiksiz kuzu belyeni zelanda, ithal, yağsız et ve yağ, çiğ122 kcal / 100 g
- Sığır döşSığır eti, Yeni Zelanda, ithalat, döş, yalnızca ayrılabilir yağsız et, çiğ194 kcal / 100 g
- Tamamen sıyrılmış kuzu pirzolayeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, çiğ147 kcal / 100 g
- Kısmen sıyrılmış kuzu pirzolayeni zelanda, ithal, yağsız ve yağlı kısımları ayrılabilir, çiğ240 kcal / 100 g
- Yağsız kuzu pirzolalıkyeni zelanda, ithal, dondurulmuş, bonfile, yalnızca yağsız et, pişmiş, ızgara199 kcal / 100 g
Kuzu göğüs hakkında sorular
Kuzu göğüs ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu göğüs ürününün 100 g miktarı 149 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 1 g karbonhidrat ve 8 g yağ içerir.
Kuzu göğüs ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu göğüs ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 168 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 1,2 g karbonhidrat ve 9 g yağ içerir.
Kuzu göğüs ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu göğüs ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 337 kcal içerir; ayrıca 41 g protein, 2,3 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Kuzu göğüs ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu göğüs ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 84 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0,6 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ içerir.
Kuzu göğüs ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu göğüs ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 505 kcal içerir; ayrıca 62 g protein, 3,5 g karbonhidrat ve 27 g yağ içerir.
Kuzu göğüs ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu göğüs ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 673 kcal içerir; ayrıca 83 g protein, 4,6 g karbonhidrat ve 36 g yağ içerir.
Kuzu göğüs ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu göğüs ürününün 50 g miktarı 75 kcal içerir; ayrıca 9,2 g protein, 0,5 g karbonhidrat ve 4 g yağ içerir.
Kuzu göğüs ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu göğüs ürününün 150 g miktarı 224 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 1,5 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 172611 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
