Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kuzu göğüs
Kalori ve besin değerleri
yeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, pişmiş, buğulanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 270 kcal —
- Protein 28 g 56%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 18 g 22%
- Doymuş yağ 6 g 30%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 86 mg 4%
- Kolesterol 102 mg 34%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 5 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,39 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niasin (B3) 3,7 mg 23%
- Pantotenik asit (B5) 0,41 mg 8%
- B6 vitamini 0,09 mg 5%
- B12 vitamini 1,4 µg 60%
Mineraller
- Kalsiyum 25 mg 2%
- Demir 1,9 mg 11%
- Magnezyum 20 mg 5%
- Fosfor 152 mg 12%
- Potasyum 183 mg 4%
- Çinko 4,8 mg 44%
- Bakır 0,14 mg 15%
- Manganez 0 mg 0%
- Selenyum 6,4 µg 12%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 28 g | 0 g | 18 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 230 | 24 g | 0 g | 15 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 459 | 48 g | 0 g | 30 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 115 | 12 g | 0 g | 7,5 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 689 | 72 g | 0 g | 45 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 918 | 96 g | 0 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 14 g | 0 g | 8,8 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 42 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 56 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 70 g | 0 g | 44 g |
Benzer yiyecekler
- Kuzu döşyeni zelanda, ithal, kemiksiz, yalnızca yağsız et, pişmiş, buğulanmış234 kcal / 100 g
- Kuzu gerdan pirzolayeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, pişmiş, haşlanmış264 kcal / 100 g
- Yağsız kuzu pirzolalıkyeni zelanda, ithal, dondurulmuş, bonfile, yalnızca yağsız et, pişmiş, ızgara199 kcal / 100 g
- Kemiksiz bütün dana göğsüayrılabilir yağsız ve yağlı et, pişmiş, haşlanmış266 kcal / 100 g
- Kare kesim kuzu omuz pirzolayeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, pişmiş, haşlanmış255 kcal / 100 g
- Sığır döş ucuyeni zelanda, ithalat, ayrılabilir yağlı ve yağsız et, pişmiş, haşlanmış265 kcal / 100 g
- Sığır döşyeni zelanda, ithalat, yalnızca ayrılabilir yağsız et, pişmiş, haşlanmış453 kcal / 100 g
- Bütün kuzu omuzyeni zelanda, ithal, dondurulmuş, yalnızca yağsız et, pişmiş, buğulanmış285 kcal / 100 g
- Dana göğsü yarım uçkemiksiz, ayrılabilir yağsız et ve yağ, pişmiş, brais edilmiş248 kcal / 100 g
- Kemiksiz bütün dana göğsü yağsızyalnızca ayrılabilir, pişmiş, brais edilmiş218 kcal / 100 g
Kuzu göğüs hakkında sorular
Kuzu göğüs ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu göğüs ürününün 100 g miktarı 270 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 0 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Kuzu göğüs ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu göğüs ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 230 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Kuzu göğüs ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu göğüs ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 459 kcal içerir; ayrıca 48 g protein, 0 g karbonhidrat ve 30 g yağ içerir.
Kuzu göğüs ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu göğüs ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 115 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,5 g yağ içerir.
Kuzu göğüs ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu göğüs ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 689 kcal içerir; ayrıca 72 g protein, 0 g karbonhidrat ve 45 g yağ içerir.
Kuzu göğüs ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu göğüs ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 918 kcal içerir; ayrıca 96 g protein, 0 g karbonhidrat ve 60 g yağ içerir.
Kuzu göğüs ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu göğüs ürününün 50 g miktarı 135 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,8 g yağ içerir.
Kuzu göğüs ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu göğüs ürününün 150 g miktarı 405 kcal içerir; ayrıca 42 g protein, 0 g karbonhidrat ve 26 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 172610 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
