Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır döş
Kalori ve besin değerleri
Sığır eti, Yeni Zelanda, ithalat, döş, yalnızca ayrılabilir yağsız et, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 194 kcal —
- Protein 20 g 39%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 13 g 16%
- Doymuş yağ 4,4 g 22%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 66 mg 3%
- Kolesterol 53 mg 18%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 13 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,2 µg 1%
- E vitamini 0,43 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niasin (B3) 3,6 mg 22%
- Pantotenik asit (B5) 0,33 mg 7%
- B6 vitamini 0,24 mg 14%
- B12 vitamini 2 µg 82%
Mineraller
- Kalsiyum 5 mg 0%
- Demir 1,4 mg 8%
- Magnezyum 17 mg 4%
- Fosfor 148 mg 12%
- Potasyum 277 mg 6%
- Çinko 3,6 mg 33%
- Bakır 0,05 mg 5%
- Manganez 0 mg 0%
- Selenyum 2,6 µg 5%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 20 g | 0 g | 13 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 219 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 438 | 45 g | 0 g | 29 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 110 | 11 g | 0 g | 7,2 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 658 | 67 g | 0 g | 43 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 877 | 89 g | 0 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 9,9 g | 0 g | 6,4 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 30 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 40 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 49 g | 0 g | 32 g |
Benzer yiyecekler
- Sığır döş ucuyeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, çiğ125 kcal / 100 g
- Sığır döş yassı yarıkemiksiz, yalnızca ayrılabilir yağsız kısım, 0 inç yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ124 kcal / 100 g
- Sığır döş düz yarıayrılabilir yağlı ve yağsız et, 1/8" yağ kalınlığında kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ277 kcal / 100 g
- Sığır döş düzayrılabilir yağlı ve yağsız et, 0" yağ kalınlığında kırpılmış, select, pişmiş, haşlanmış205 kcal / 100 g
- Dana döşyağsız, 0 mm (0) kesim, çiğ157 kcal / 100 g
- Sığır döşübütün, yalnızca ayrılabilir yağsız, tüm sınıflar, çiğ157 kcal / 100 g
- Dana döş düz yarımyağsız ve yağ kısmı ayrı, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ276 kcal / 100 g
- Sığır döşü yassı yarıkemiksiz, ayrılabilir yağsız ve yağlı kısım, 0 inç yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ158 kcal / 100 g
- Kuzu göğüsyeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, çiğ149 kcal / 100 g
- Tuzlanmış sığır eti döşkürlenmiş, çiğ198 kcal / 100 g
Sığır döş hakkında sorular
Sığır döş ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır döş ürününün 100 g miktarı 194 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Sığır döş ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır döş ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 219 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Sığır döş ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır döş ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 438 kcal içerir; ayrıca 45 g protein, 0 g karbonhidrat ve 29 g yağ içerir.
Sığır döş ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır döş ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 110 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,2 g yağ içerir.
Sığır döş ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır döş ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 658 kcal içerir; ayrıca 67 g protein, 0 g karbonhidrat ve 43 g yağ içerir.
Sığır döş ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır döş ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 877 kcal içerir; ayrıca 89 g protein, 0 g karbonhidrat ve 58 g yağ içerir.
Sığır döş ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır döş ürününün 50 g miktarı 97 kcal içerir; ayrıca 9,9 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,4 g yağ içerir.
Sığır döş ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır döş ürününün 150 g miktarı 291 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 0 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174718 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
