Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır döş yassı yarı
Kalori ve besin değerleri
kemiksiz, yalnızca ayrılabilir yağsız kısım, 0 inç yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 124 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 4,1 g 5%
- Doymuş yağ 1,6 g 8%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 85 mg 4%
- Kolesterol 69 mg 23%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,11 mg 1%
- K vitamini 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niasin (B3) 6,2 mg 39%
- Pantotenik asit (B5) 0,77 mg 15%
- B6 vitamini 0,63 mg 37%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- B12 vitamini 2 µg 81%
- Kolin 62,2 mg 11%
Mineraller
- Kalsiyum 13 mg 1%
- Demir 2,1 mg 12%
- Magnezyum 24 mg 6%
- Fosfor 218 mg 17%
- Potasyum 353 mg 8%
- Çinko 5,3 mg 48%
- Bakır 0,07 mg 7%
- Manganez 0 mg 0%
- Selenyum 27,1 µg 49%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 22 g | 0 g | 4,1 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 140 | 25 g | 0 g | 4,7 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 280 | 49 g | 0 g | 9,4 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 70 | 12 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 420 | 74 g | 0 g | 14 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 560 | 98 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 33 g | 0 g | 6,2 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 44 g | 0 g | 8,3 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 54 g | 0 g | 10 g |
Benzer yiyecekler
- Sığır döşü yassı yarıkemiksiz, ayrılabilir yağsız ve yağlı kısım, 0 inç yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ158 kcal / 100 g
- Dana döş düz yarımyağsız ve yağ kısmı ayrı, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ276 kcal / 100 g
- Dana döşyalnızca yağından ayrılmış et, 1/8" yağ bırakılmış, select, çiğ124 kcal / 100 g
- Sığır döş düz yarıayrılabilir yağlı ve yağsız et, 1/8" yağ kalınlığında kırpılmış, select, pişmiş, haşlanmış280 kcal / 100 g
- Tuzlanmış sığır eti döşkürlenmiş, çiğ198 kcal / 100 g
- Tütsülenmiş tuzlanmış dana döşçiğ189 kcal / 100 g
- Çiğ bütün dana kontrfile dilimiyağsız et ve yağ, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, select, çiğ184 kcal / 100 g
- İç etek bifteğikemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ153 kcal / 100 g
- Çiğ dana bonfile selectsığır eti, yalnızca yağsız, 1/8" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, select, çiğ128 kcal / 100 g
- Dış etek biftekplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw198 kcal / 100 g
Sığır döş yassı yarı hakkında sorular
Sığır döş yassı yarı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır döş yassı yarı ürününün 100 g miktarı 124 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ içerir.
Sığır döş yassı yarı ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır döş yassı yarı ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 140 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,7 g yağ içerir.
Sığır döş yassı yarı ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır döş yassı yarı ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 280 kcal içerir; ayrıca 49 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,4 g yağ içerir.
Sığır döş yassı yarı ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır döş yassı yarı ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 70 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,3 g yağ içerir.
Sığır döş yassı yarı ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır döş yassı yarı ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 420 kcal içerir; ayrıca 74 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Sığır döş yassı yarı ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır döş yassı yarı ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 560 kcal içerir; ayrıca 98 g protein, 0 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Sığır döş yassı yarı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır döş yassı yarı ürününün 50 g miktarı 62 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ içerir.
Sığır döş yassı yarı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır döş yassı yarı ürününün 150 g miktarı 186 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,2 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168658 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
