Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır döş yassı yarı
Kalori ve besin değerleri
ayrılabilir yağsız ve yağlı kısım, 0 inç yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, haşlanmış/braise
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 213 kcal —
- Protein 33 g 66%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 8 g 10%
- Doymuş yağ 3,2 g 16%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 54 mg 2%
- Kolesterol 92 mg 31%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,44 mg 3%
- K vitamini 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niasin (B3) 4,7 mg 29%
- Pantotenik asit (B5) 0,65 mg 13%
- B6 vitamini 0,32 mg 19%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- B12 vitamini 2,4 µg 101%
- Kolin 125 mg 23%
Mineraller
- Kalsiyum 19 mg 1%
- Demir 2,8 mg 15%
- Magnezyum 21 mg 5%
- Fosfor 200 mg 16%
- Potasyum 264 mg 6%
- Çinko 7,6 mg 69%
- Bakır 0,11 mg 13%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 30,9 µg 56%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 33 g | 0 g | 8 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 181 | 28 g | 0 g | 6,8 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 362 | 56 g | 0 g | 14 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 91 | 14 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 543 | 84 g | 0 g | 20 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 724 | 112 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 17 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 49 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 66 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 82 g | 0 g | 20 g |
Benzer yiyecekler
- Sığır döş düz yarıayrılabilir yağlı ve yağsız et, 1/8" yağ kalınlığında kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, haşlanmış289 kcal / 100 g
- Dana döş düz yarımyalnız yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm kaliteler, pişmiş, haşlanmış196 kcal / 100 g
- Dana döşyalnızca yağından ayrılmış et, 1/8" yağ bırakılmış, choice, pişmiş, haşlanmış203 kcal / 100 g
- Sığır döşübütün, yalnızca ayrılabilir yağsız, tüm sınıflar, çiğ157 kcal / 100 g
- Kemiksiz bütün dana göğsüayrılabilir yağsız ve yağlı et, pişmiş, haşlanmış266 kcal / 100 g
- Yahnilik sığır etigerdan, ayrılabilir yağsız et ve yağ, select, pişmiş, haşlanmış186 kcal / 100 g
- Kemiksiz bütün dana göğsü yağsızyalnızca ayrılabilir, pişmiş, brais edilmiş218 kcal / 100 g
- Perakende sığır eti kesimlerikırpılmış perakende kesimlerin kompoziti, ayrılabilir yağlı ve yağsız kısım, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm dereceler, pişmiş230 kcal / 100 g
- Bütün dana kontrfile dilimiyağsız et ve yağ, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, select, pişmiş, ızgara218 kcal / 100 g
- Karma sığır etisadece yağı ayrı, 1/8" yağ bırakılarak kesilmiş, choice, pişmiş203 kcal / 100 g
Sığır döş yassı yarı hakkında sorular
Sığır döş yassı yarı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır döş yassı yarı ürününün 100 g miktarı 213 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8 g yağ içerir.
Sığır döş yassı yarı ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır döş yassı yarı ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 181 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,8 g yağ içerir.
Sığır döş yassı yarı ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır döş yassı yarı ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 362 kcal içerir; ayrıca 56 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Sığır döş yassı yarı ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır döş yassı yarı ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 91 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,4 g yağ içerir.
Sığır döş yassı yarı ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır döş yassı yarı ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 543 kcal içerir; ayrıca 84 g protein, 0 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Sığır döş yassı yarı ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır döş yassı yarı ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 724 kcal içerir; ayrıca 112 g protein, 0 g karbonhidrat ve 27 g yağ içerir.
Sığır döş yassı yarı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır döş yassı yarı ürününün 50 g miktarı 107 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4 g yağ içerir.
Sığır döş yassı yarı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır döş yassı yarı ürününün 150 g miktarı 320 kcal içerir; ayrıca 49 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 170613 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
