Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır döşü yassı yarı
Kalori ve besin değerleri
kemiksiz, yağsız et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 165 kcal —
- Protein 20 g 41%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 9,3 g 12%
- Doymuş yağ 3,6 g 18%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 80 mg 3%
- Kolesterol 67 mg 22%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 4 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,14 mg 1%
- K vitamini 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niasin (B3) 6 mg 38%
- Pantotenik asit (B5) 0,69 mg 14%
- B6 vitamini 0,59 mg 35%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- B12 vitamini 1,8 µg 73%
- Kolin 59,9 mg 11%
Mineraller
- Kalsiyum 13 mg 1%
- Demir 2 mg 11%
- Magnezyum 22 mg 5%
- Fosfor 210 mg 17%
- Potasyum 344 mg 7%
- Çinko 5 mg 45%
- Bakır 0,07 mg 7%
- Manganez 0 mg 0%
- Selenyum 23,1 µg 42%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 20 g | 0 g | 9,3 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 186 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 373 | 46 g | 0 g | 21 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 93 | 12 g | 0 g | 5,2 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 559 | 69 g | 0 g | 32 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 746 | 92 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 10 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 31 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 41 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 51 g | 0 g | 23 g |
Benzer yiyecekler
- Dana döş düz yarımyağsız ve yağ kısmı ayrı, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ276 kcal / 100 g
- Dana döşyalnızca yağından ayrılmış et, 1/8" yağ bırakılmış, choice, çiğ129 kcal / 100 g
- Sığır döşübütün, yalnızca ayrılabilir yağsız, tüm sınıflar, çiğ157 kcal / 100 g
- Sığır döş düz yarıayrılabilir yağlı ve yağsız et, 1/8" yağ kalınlığında kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, haşlanmış289 kcal / 100 g
- Tuzlanmış sığır eti döşkürlenmiş, çiğ198 kcal / 100 g
- Kemiksiz bütün dana göğsüayrılabilir yağsız ve yağlı et, çiğ208 kcal / 100 g
Sığır döşü yassı yarı hakkında sorular
Sığır döşü yassı yarı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır döşü yassı yarı ürününün 100 g miktarı 165 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,3 g yağ içerir.
Sığır döşü yassı yarı ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır döşü yassı yarı ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 186 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Sığır döşü yassı yarı ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır döşü yassı yarı ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 373 kcal içerir; ayrıca 46 g protein, 0 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.
Sığır döşü yassı yarı ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır döşü yassı yarı ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 93 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,2 g yağ içerir.
Sığır döşü yassı yarı ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır döşü yassı yarı ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 559 kcal içerir; ayrıca 69 g protein, 0 g karbonhidrat ve 32 g yağ içerir.
Sığır döşü yassı yarı ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır döşü yassı yarı ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 746 kcal içerir; ayrıca 92 g protein, 0 g karbonhidrat ve 42 g yağ içerir.
Sığır döşü yassı yarı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır döşü yassı yarı ürününün 50 g miktarı 83 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,6 g yağ içerir.
Sığır döşü yassı yarı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır döşü yassı yarı ürününün 150 g miktarı 248 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168714 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
