Tabağınızda ne olduğunu bilin
Dana döş
Kalori ve besin değerleri
yalnızca yağından ayrılmış et, 1/8" yağ bırakılmış, choice, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 129 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 4,1 g 5%
- Doymuş yağ 1,5 g 8%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 75 mg 3%
- Kolesterol 65 mg 22%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,29 mg 2%
- K vitamini 1,1 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niasin (B3) 5,2 mg 32%
- Pantotenik asit (B5) 0,65 mg 13%
- B6 vitamini 0,48 mg 28%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- B12 vitamini 2,1 µg 87%
- Kolin 90,6 mg 16%
Mineraller
- Kalsiyum 15 mg 1%
- Demir 2 mg 11%
- Magnezyum 23 mg 5%
- Fosfor 203 mg 16%
- Potasyum 335 mg 7%
- Çinko 5,5 mg 50%
- Bakır 0,09 mg 10%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 24,7 µg 45%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 22 g | 0 g | 4,1 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 146 | 25 g | 0 g | 4,6 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 292 | 49 g | 0 g | 9,2 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 73 | 12 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 437 | 74 g | 0 g | 14 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 583 | 98 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 33 g | 0 g | 6,1 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 43 g | 0 g | 8,1 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 54 g | 0 g | 10 g |
Benzer yiyecekler
- Dana döş düz yarımyağsız ve yağ kısmı ayrı, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ276 kcal / 100 g
- Dana döş etiyağsız, ızgara, tereyağlı, tuzsuz372 kcal / 100 g
- Dana döş orta kısımçiğ200 kcal / 100 g
- Dana döş ve göğüs etiyalnızca yağsız et171 kcal / 100 g
- Tütsülenmiş tuzlanmış dana döşçiğ189 kcal / 100 g
- Sığır döşü yassı yarıkemiksiz, ayrılabilir yağsız ve yağlı kısım, 0 inç yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ158 kcal / 100 g
- Sığır döş düz yarıayrılabilir yağlı ve yağsız et, 1/8" yağ kalınlığında kırpılmış, choice, pişmiş, haşlanmış298 kcal / 100 g
- Dana döşüyağsız, çiğ254 kcal / 100 g
- Dana perakende et kesimleriayıklanmış perakende kesimler kompoziti, yalnızca yağsız, 0" yağ kalacak şekilde ayıklanmış, choice, çiğ151 kcal / 100 g
- Tuzlanmış sığır eti döşkürlenmiş, çiğ198 kcal / 100 g
Dana döş hakkında sorular
Dana döş ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Dana döş ürününün 100 g miktarı 129 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ içerir.
Dana döş ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Dana döş ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 146 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,6 g yağ içerir.
Dana döş ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Dana döş ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 292 kcal içerir; ayrıca 49 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,2 g yağ içerir.
Dana döş ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Dana döş ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 73 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,3 g yağ içerir.
Dana döş ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Dana döş ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 437 kcal içerir; ayrıca 74 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Dana döş ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Dana döş ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 583 kcal içerir; ayrıca 98 g protein, 0 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Dana döş ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Dana döş ürününün 50 g miktarı 65 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.
Dana döş ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Dana döş ürününün 150 g miktarı 194 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174057 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
