Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır döşü, yassı yarı
Kalori ve besin değerleri
ayrılabilir yağsız ve yağlı kısım, 0 inç yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, haşlanmış/braise
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 221 kcal —
- Protein 32 g 64%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 9,2 g 12%
- Doymuş yağ 3,6 g 18%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 52 mg 2%
- Kolesterol 92 mg 31%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,44 mg 3%
- K vitamini 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niasin (B3) 4,5 mg 28%
- Pantotenik asit (B5) 0,63 mg 13%
- B6 vitamini 0,31 mg 18%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- B12 vitamini 2,6 µg 109%
- Kolin 123 mg 22%
Mineraller
- Kalsiyum 17 mg 1%
- Demir 2,8 mg 15%
- Magnezyum 21 mg 5%
- Fosfor 191 mg 15%
- Potasyum 254 mg 5%
- Çinko 7,2 mg 66%
- Bakır 0,12 mg 14%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 29,3 µg 53%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 32 g | 0 g | 9,2 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 188 | 27 g | 0 g | 7,9 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 376 | 55 g | 0 g | 16 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 94 | 14 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 564 | 82 g | 0 g | 24 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 751 | 110 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 16 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 48 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 64 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 81 g | 0 g | 23 g |
Benzer yiyecekler
- Sığır döş düz yarıayrılabilir yağlı ve yağsız et, 1/8" yağ kalınlığında kırpılmış, choice, pişmiş, haşlanmış298 kcal / 100 g
- Dana döşyalnızca yağından ayrılmış et, 1/8" yağ bırakılmış, choice, pişmiş, haşlanmış203 kcal / 100 g
- Dana döş düz yarımyalnız yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm kaliteler, pişmiş, haşlanmış196 kcal / 100 g
- Sığır döşübütün, yalnızca ayrılabilir yağsız, tüm sınıflar, çiğ157 kcal / 100 g
- Kemiksiz bütün dana göğsüayrılabilir yağsız ve yağlı et, pişmiş, haşlanmış266 kcal / 100 g
- Yahnilik sığır etigerdan, ayrılabilir yağsız et ve yağ, choice, pişmiş, haşlanmış194 kcal / 100 g
- Bütün dana kontrfile dilimiyağsız et ve yağ, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, select, pişmiş, ızgara218 kcal / 100 g
- Karma sığır etisadece yağı ayrı, 1/8" yağ bırakılarak kesilmiş, choice, pişmiş203 kcal / 100 g
- Kemiksiz bütün dana göğsü yağsızyalnızca ayrılabilir, pişmiş, brais edilmiş218 kcal / 100 g
- Omuz eti fırınlıkkemiksiz, yağsız ve yağlı et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, brais edilmiş207 kcal / 100 g
Sığır döşü, yassı yarı hakkında sorular
Sığır döşü, yassı yarı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır döşü, yassı yarı ürününün 100 g miktarı 221 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,2 g yağ içerir.
Sığır döşü, yassı yarı ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır döşü, yassı yarı ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 188 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,9 g yağ içerir.
Sığır döşü, yassı yarı ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır döşü, yassı yarı ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 376 kcal içerir; ayrıca 55 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Sığır döşü, yassı yarı ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır döşü, yassı yarı ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 94 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,9 g yağ içerir.
Sığır döşü, yassı yarı ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır döşü, yassı yarı ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 564 kcal içerir; ayrıca 82 g protein, 0 g karbonhidrat ve 24 g yağ içerir.
Sığır döşü, yassı yarı ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır döşü, yassı yarı ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 751 kcal içerir; ayrıca 110 g protein, 0 g karbonhidrat ve 31 g yağ içerir.
Sığır döşü, yassı yarı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır döşü, yassı yarı ürününün 50 g miktarı 111 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,6 g yağ içerir.
Sığır döşü, yassı yarı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır döşü, yassı yarı ürününün 150 g miktarı 332 kcal içerir; ayrıca 48 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169440 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
