Tabağınızda ne olduğunu bilin
Yahnilik sığır eti
Kalori ve besin değerleri
gerdan, ayrılabilir yağsız et ve yağ, choice, pişmiş, haşlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 194 kcal —
- Protein 32 g 65%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 7,1 g 9%
- Doymuş yağ 2,9 g 14%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 65 mg 3%
- Kolesterol 96 mg 32%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 1 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,13 mg 1%
- K vitamini 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
- Niasin (B3) 4 mg 25%
- Pantotenik asit (B5) 0,72 mg 14%
- B6 vitamini 0,51 mg 30%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- B12 vitamini 2,9 µg 119%
- Kolin 103 mg 19%
Mineraller
- Kalsiyum 17 mg 1%
- Demir 3,1 mg 17%
- Magnezyum 22 mg 5%
- Fosfor 223 mg 18%
- Potasyum 315 mg 7%
- Çinko 8,3 mg 75%
- Bakır 0,13 mg 14%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 35,3 µg 64%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 33 g | 0 g | 7,1 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 165 | 28 g | 0 g | 6,1 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 330 | 55 g | 0 g | 12 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 82 | 14 g | 0 g | 3 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 495 | 83 g | 0 g | 18 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 660 | 111 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 16 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 49 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 65 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 81 g | 0 g | 18 g |
Benzer yiyecekler
- Dana yahnibelirtilmemiş parça, yahni yapılmış, ayrılabilir yağlı196 kcal / 100 g
- Güveç sığır etikompozit kesimler, 0mm (0) kesim, pişmiş244 kcal / 100 g
- Yahni için dana etihazırlanmış216 kcal / 100 g
- Yahnilik dana etihazırlanmış189 kcal / 100 g
- Yahnilik sığır bifteğihaşlanmış, yağsız ve yağlı203 kcal / 100 g
- Haşlamalık dana etisığır eti, yavaş pişirilmiş, yağsız ve yağlı217 kcal / 100 g
- Sığır kol rostosığır eti, gerdan/kürek, kol rosto, yalnızca yağsız, 1/8" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, choice kalite, pişmiş, haşlanmış224 kcal / 100 g
- Fırında sığır kol etikol, sadece yağsız et, 0" yağ kalana kadar temizlenmiş, choice, pişmiş, haşlanmış212 kcal / 100 g
- Dana kürek rostokürek, kemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kesilmiş, choice, pişmiş, haşlanmış231 kcal / 100 g
- Sığır kısa kaburgagerdan, kemiksiz, ayrılabilir yağ ve et, 0317 kcal / 100 g
Yahnilik sığır eti hakkında sorular
Yahnilik sığır eti ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Yahnilik sığır eti ürününün 100 g miktarı 194 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,1 g yağ içerir.
Yahnilik sığır eti ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Yahnilik sığır eti ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 165 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ içerir.
Yahnilik sığır eti ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Yahnilik sığır eti ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 330 kcal içerir; ayrıca 55 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Yahnilik sığır eti ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Yahnilik sığır eti ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 82 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3 g yağ içerir.
Yahnilik sığır eti ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Yahnilik sığır eti ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 495 kcal içerir; ayrıca 83 g protein, 0 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Yahnilik sığır eti ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Yahnilik sığır eti ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 660 kcal içerir; ayrıca 111 g protein, 0 g karbonhidrat ve 24 g yağ içerir.
Yahnilik sığır eti ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Yahnilik sığır eti ürününün 50 g miktarı 97 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,6 g yağ içerir.
Yahnilik sığır eti ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Yahnilik sığır eti ürününün 150 g miktarı 291 kcal içerir; ayrıca 49 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 171205 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
