Tabağınızda ne olduğunu bilin

Yahnilik sığır eti

Kalori ve besin değerleri

omuz, yağlı ve yağsız, tüm kaliteler, çiğ

128
kalorikcal başına 100 g
Protein22 g
Karb.0,2 g
Yağ4,5 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 128 kcal —
  • Protein 22 g 44%
  • Karbonhidrat 0,2 g 0%
  • Yağ 4,5 g 6%
  • Doymuş yağ 1,9 g 9%
  • Lif 0 g 0%
  • Şekerler 0 g —
  • Sodyum 80 mg 3%
  • Kolesterol 64 mg 21%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 2 µg 0%
  • C vitamini 0 mg 0%
  • D vitamini 0,1 µg 1%
  • E vitamini 0,17 mg 1%
  • K vitamini 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
  • Niasin (B3) 5 mg 31%
  • Pantotenik asit (B5) 0,67 mg 13%
  • B6 vitamini 0,57 mg 33%
  • Folat (B9) 3 µg 1%
  • B12 vitamini 2,3 µg 96%
  • Kolin 71,8 mg 13%

Mineraller

  • Kalsiyum 13 mg 1%
  • Demir 2,1 mg 12%
  • Magnezyum 21 mg 5%
  • Fosfor 213 mg 17%
  • Potasyum 367 mg 8%
  • Çinko 5,4 mg 49%
  • Bakır 0,09 mg 10%
  • Manganez 0,01 mg 1%
  • Selenyum 24,2 µg 44%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g12822 g0,2 g4,5 g
1 porsiyon113 g14525 g0,2 g5,1 g
2 porsiyon226 g28949 g0,4 g10 g
½ porsiyon56,5 g7212 g0,1 g2,5 g
3 porsiyon339 g43474 g0,5 g15 g
4 porsiyon452 g57998 g0,7 g20 g
50 g50 g6411 g0,1 g2,2 g
150 g150 g19233 g0,2 g6,7 g
200 g200 g25644 g0,3 g9 g
250 g250 g32054 g0,4 g11 g

Yahnilik sığır eti hakkında sorular

Yahnilik sığır eti ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Yahnilik sığır eti ürününün 100 g miktarı 128 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0,2 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ içerir.

Yahnilik sığır eti ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?

Yahnilik sığır eti ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 145 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0,2 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ içerir.

Yahnilik sığır eti ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?

Yahnilik sığır eti ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 289 kcal içerir; ayrıca 49 g protein, 0,4 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.

Yahnilik sığır eti ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?

Yahnilik sığır eti ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 72 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0,1 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ içerir.

Yahnilik sığır eti ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?

Yahnilik sığır eti ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 434 kcal içerir; ayrıca 74 g protein, 0,5 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.

Yahnilik sığır eti ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?

Yahnilik sığır eti ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 579 kcal içerir; ayrıca 98 g protein, 0,7 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.

Yahnilik sığır eti ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Yahnilik sığır eti ürününün 50 g miktarı 64 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0,1 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ içerir.

Yahnilik sığır eti ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Yahnilik sığır eti ürününün 150 g miktarı 192 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 0,2 g karbonhidrat ve 6,7 g yağ içerir.

Kaynak: USDA FoodData Central 171206 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç