Tabağınızda ne olduğunu bilin
Et yahni
Kalori ve besin değerleri
yağsız sığır etinden yapılmış, ev yapımı
93
kalorikcal başına 100 g
Protein12 g
Karb.4,8 g
Yağ3,1 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 93 kcal —
- Protein 12 g 24%
- Karbonhidrat 4,8 g 2%
- Yağ 3,1 g 4%
- Doymuş yağ 0,9 g 4%
- Lif 1,1 g 4%
- Şekerler 2 g —
- Sodyum 260 mg 11%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 297 µg 33%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,4 µg 2%
- E vitamini 0,4 mg 3%
- K vitamini 2,2 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niasin (B3) 1,8 mg 11%
- Pantotenik asit (B5) 0,31 mg 6%
- B6 vitamini 0,2 mg 12%
- Biyotin (B7) 0,6 µg 2%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- B12 vitamini 0,8 µg 33%
Mineraller
- Kalsiyum 15 mg 1%
- Demir 1,2 mg 7%
- Magnezyum 14 mg 3%
- Fosfor 109 mg 9%
- Potasyum 243 mg 5%
- Çinko 2,9 mg 26%
- Bakır 0,05 mg 6%
- Manganez 0,06 mg 3%
- Selenyum 4 µg 7%
- İyot 6 µg 4%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 12 g | 4,8 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 6,1 g | 2,4 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 18 g | 7,2 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 24 g | 9,6 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 31 g | 12 g | 7,8 g |
Benzer yiyecekler
- Burgundy usulü sığır etiyağsız sığır etinden yapılmış, ev yapımı105 kcal / 100 g
- İrlanda yahniyağsız kuzu etinden yapılmış, ev yapımı107 kcal / 100 g
- Dana eti güveçhazır sosla hazırlanmış137 kcal / 100 g
- Köfteli ve mantılı sığır eti yahniev yapımı190 kcal / 100 g
- Yahnilik sığır etikol, ayrılabilir yağlı ve yağsız, select, çiğ124 kcal / 100 g
- Burgonya usulü sığır etiev yapımı140 kcal / 100 g
- Etli köriev yapımı209 kcal / 100 g
- Sığır eti karbonadıev yapımı134 kcal / 100 g
- Etli güveçev yapımı, domates bazlı soslu110 kcal / 100 g
- Yahnilik sığır bifteğihaşlanmış, yağsız185 kcal / 100 g
Et yahni hakkında sorular
Et yahni ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Et yahni ürününün 100 g miktarı 93 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 3,1 g yağ içerir.
Et yahni ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Et yahni ürününün 50 g miktarı 47 kcal içerir; ayrıca 6,1 g protein, 2,4 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ içerir.
Et yahni ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Et yahni ürününün 150 g miktarı 140 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 7,2 g karbonhidrat ve 4,7 g yağ içerir.
Et yahni ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Et yahni ürününün 200 g miktarı 186 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 9,6 g karbonhidrat ve 6,2 g yağ içerir.
Et yahni ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Et yahni ürününün 250 g miktarı 233 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 12 g karbonhidrat ve 7,8 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 19-550 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
