Tabağınızda ne olduğunu bilin

Et yahni

Kalori ve besin değerleri

ev yapımı

105
kalorikcal başına 100 g
Protein12 g
Karb.4,8 g
Yağ4,6 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 105 kcal —
  • Protein 12 g 24%
  • Karbonhidrat 4,8 g 2%
  • Yağ 4,6 g 6%
  • Doymuş yağ 1,5 g 8%
  • Lif 1,1 g 4%
  • Şekerler 2 g —
  • Sodyum 259 mg 11%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 297 µg 33%
  • D vitamini 0,4 µg 2%
  • E vitamini 0,7 mg 5%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
  • Niasin (B3) 1,7 mg 11%
  • Pantotenik asit (B5) 0,31 mg 6%
  • B6 vitamini 0,19 mg 11%
  • Biyotin (B7) 0,6 µg 2%
  • Folat (B9) 3 µg 1%
  • B12 vitamini 0,8 µg 33%

Mineraller

  • Kalsiyum 15 mg 1%
  • Demir 1,2 mg 7%
  • Magnezyum 14 mg 3%
  • Fosfor 104 mg 8%
  • Potasyum 233 mg 5%
  • Çinko 2,7 mg 25%
  • Bakır 0,05 mg 6%
  • Manganez 0,05 mg 2%
  • Selenyum 4 µg 7%
  • İyot 7 µg 5%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g10512 g4,8 g4,6 g
50 g50 g536 g2,4 g2,3 g
150 g150 g15818 g7,2 g6,9 g
200 g200 g21024 g9,6 g9,2 g
250 g250 g26330 g12 g12 g

Et yahni hakkında sorular

Et yahni ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Et yahni ürününün 100 g miktarı 105 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 4,6 g yağ içerir.

Et yahni ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Et yahni ürününün 50 g miktarı 53 kcal içerir; ayrıca 6 g protein, 2,4 g karbonhidrat ve 2,3 g yağ içerir.

Et yahni ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Et yahni ürününün 150 g miktarı 158 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 7,2 g karbonhidrat ve 6,9 g yağ içerir.

Et yahni ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Et yahni ürününün 200 g miktarı 210 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 9,6 g karbonhidrat ve 9,2 g yağ içerir.

Et yahni ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Et yahni ürününün 250 g miktarı 263 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 12 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.

Kaynak: CoFID (UK) 19-473 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç