Tabağınızda ne olduğunu bilin

İrlanda yahni

Kalori ve besin değerleri

ev yapımı

119
kalorikcal başına 100 g
Protein7,3 g
Karb.9,4 g
Yağ6,2 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 119 kcal —
  • Protein 7,3 g 15%
  • Karbonhidrat 9,4 g 3%
  • Yağ 6,2 g 8%
  • Doymuş yağ 2,9 g 14%
  • Lif 1,5 g 5%
  • Şekerler 1,9 g —
  • Sodyum 115 mg 5%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 274 µg 30%
  • C vitamini 3 mg 3%
  • D vitamini 0,1 µg 1%
  • E vitamini 0,07 mg 0%
  • Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niasin (B3) 1,3 mg 8%
  • Pantotenik asit (B5) 0,4 mg 8%
  • B6 vitamini 0,11 mg 6%
  • Biyotin (B7) 0,8 µg 3%
  • Folat (B9) 4 µg 1%
  • B12 vitamini 0,6 µg 25%

Mineraller

  • Kalsiyum 14 mg 1%
  • Demir 0,69 mg 4%
  • Magnezyum 16 mg 4%
  • Fosfor 78 mg 6%
  • Potasyum 306 mg 7%
  • Çinko 1,4 mg 13%
  • Bakır 0,06 mg 7%
  • Manganez 0,11 mg 5%
  • Selenyum 1 µg 2%
  • İyot 3 µg 2%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g1197,3 g9,4 g6,2 g
50 g50 g603,7 g4,7 g3,1 g
150 g150 g17911 g14 g9,3 g
200 g200 g23815 g19 g12 g
250 g250 g29818 g24 g16 g

İrlanda yahni hakkında sorular

İrlanda yahni ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

İrlanda yahni ürününün 100 g miktarı 119 kcal içerir; ayrıca 7,3 g protein, 9,4 g karbonhidrat ve 6,2 g yağ içerir.

İrlanda yahni ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

İrlanda yahni ürününün 50 g miktarı 60 kcal içerir; ayrıca 3,7 g protein, 4,7 g karbonhidrat ve 3,1 g yağ içerir.

İrlanda yahni ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

İrlanda yahni ürününün 150 g miktarı 179 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 14 g karbonhidrat ve 9,3 g yağ içerir.

İrlanda yahni ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

İrlanda yahni ürününün 200 g miktarı 238 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 19 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.

İrlanda yahni ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

İrlanda yahni ürününün 250 g miktarı 298 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 24 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.

Kaynak: CoFID (UK) 19-479 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç