Tabağınızda ne olduğunu bilin
Yahnilik sığır eti
Kalori ve besin değerleri
omuz, yağlı ve yağsız, tüm kaliteler, pişmiş, haşlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 191 kcal —
- Protein 32 g 65%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 6,8 g 9%
- Doymuş yağ 2,8 g 14%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 67 mg 3%
- Kolesterol 99 mg 33%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,11 mg 1%
- K vitamini 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niasin (B3) 4,1 mg 26%
- Pantotenik asit (B5) 0,71 mg 14%
- B6 vitamini 0,51 mg 30%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- B12 vitamini 2,7 µg 114%
- Kolin 103 mg 19%
Mineraller
- Kalsiyum 16 mg 1%
- Demir 3 mg 16%
- Magnezyum 23 mg 5%
- Fosfor 228 mg 18%
- Potasyum 319 mg 7%
- Çinko 8,3 mg 76%
- Bakır 0,12 mg 13%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 34,6 µg 63%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 32 g | 0 g | 6,8 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 162 | 28 g | 0 g | 5,8 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 325 | 55 g | 0 g | 12 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 81 | 14 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 487 | 83 g | 0 g | 17 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 649 | 110 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 16 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 49 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 65 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 81 g | 0 g | 17 g |
Benzer yiyecekler
- Dana yahnibelirtilmemiş parça, yahni yapılmış, ayrılabilir yağlı196 kcal / 100 g
- Güveç sığır etikompozit kesimler, 0mm (0) kesim, pişmiş244 kcal / 100 g
- Yahni için dana etihazırlanmış216 kcal / 100 g
- Yahnilik dana etihazırlanmış189 kcal / 100 g
- Yahnilik sığır bifteğihaşlanmış, yağsız ve yağlı203 kcal / 100 g
- Haşlamalık dana etisığır eti, yavaş pişirilmiş, yağsız ve yağlı217 kcal / 100 g
- Tencere için kürek rostosukürek, kemiksiz, yağsız ve yağlı et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, haşlanmış291 kcal / 100 g
- Dana kürek etiyağlı ve yağsız, 1/8341 kcal / 100 g
- Sığır omuz biftekgerdan, yalnızca yağsız, 1/4" yağ bırakılacak şekilde kesilmiş, tüm sınıflar, pişmiş, fırınlanmış189 kcal / 100 g
- Sığır kol rostosığır eti, gerdan/kürek, kol rosto, yalnızca yağsız, 1/8" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, haşlanmış214 kcal / 100 g
Yahnilik sığır eti hakkında sorular
Yahnilik sığır eti ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Yahnilik sığır eti ürününün 100 g miktarı 191 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,8 g yağ içerir.
Yahnilik sığır eti ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Yahnilik sığır eti ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 162 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,8 g yağ içerir.
Yahnilik sığır eti ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Yahnilik sığır eti ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 325 kcal içerir; ayrıca 55 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Yahnilik sığır eti ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Yahnilik sığır eti ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 81 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ içerir.
Yahnilik sığır eti ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Yahnilik sığır eti ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 487 kcal içerir; ayrıca 83 g protein, 0 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Yahnilik sığır eti ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Yahnilik sığır eti ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 649 kcal içerir; ayrıca 110 g protein, 0 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.
Yahnilik sığır eti ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Yahnilik sığır eti ürününün 50 g miktarı 96 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,4 g yağ içerir.
Yahnilik sığır eti ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Yahnilik sığır eti ürününün 150 g miktarı 287 kcal içerir; ayrıca 49 g protein, 0 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 171203 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
