Tabağınızda ne olduğunu bilin
Yahnilik sığır eti
Kalori ve besin değerleri
gerdan, ayrılabilir yağsız et ve yağ, select, pişmiş, haşlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 186 kcal —
- Protein 32 g 65%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 6,3 g 8%
- Doymuş yağ 2,5 g 13%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 68 mg 3%
- Kolesterol 102 mg 34%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,07 mg 0%
- K vitamini 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niasin (B3) 4,9 mg 30%
- Pantotenik asit (B5) 0,7 mg 14%
- B6 vitamini 0,52 mg 31%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- B12 vitamini 2,5 µg 105%
- Kolin 103 mg 19%
Mineraller
- Kalsiyum 15 mg 1%
- Demir 2,8 mg 16%
- Magnezyum 23 mg 5%
- Fosfor 236 mg 19%
- Potasyum 320 mg 7%
- Çinko 8,5 mg 77%
- Bakır 0,12 mg 13%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 32,2 µg 59%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 32 g | 0 g | 6,3 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 158 | 27 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 316 | 55 g | 0 g | 11 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 79 | 14 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 474 | 82 g | 0 g | 16 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 632 | 110 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 16 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 48 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 65 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 81 g | 0 g | 16 g |
Benzer yiyecekler
- Dana yahnibelirtilmemiş parça, yahni yapılmış, ayrılabilir yağlı196 kcal / 100 g
- Güveç sığır etikompozit kesimler, 0mm (0) kesim, pişmiş244 kcal / 100 g
- Yahni için dana etihazırlanmış216 kcal / 100 g
- Yahnilik dana etihazırlanmış189 kcal / 100 g
- Yahnilik sığır bifteğihaşlanmış, yağsız ve yağlı203 kcal / 100 g
- Sığır kol rostoyalnızca yağsız, 1/8" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, haşlanmış205 kcal / 100 g
- Haşlamalık dana etisığır eti, yavaş pişirilmiş, yağsız ve yağlı217 kcal / 100 g
- Sığır kısa kaburgakol, kemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, brais edilmiş224 kcal / 100 g
- Dana kürek rostokürek, kemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kesilmiş, select, pişmiş, haşlanmış216 kcal / 100 g
- Omuz eti fırınlıkkemiksiz, yağsız ve yağlı et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, brais edilmiş200 kcal / 100 g
Yahnilik sığır eti hakkında sorular
Yahnilik sığır eti ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Yahnilik sığır eti ürününün 100 g miktarı 186 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,3 g yağ içerir.
Yahnilik sığır eti ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Yahnilik sığır eti ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 158 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,4 g yağ içerir.
Yahnilik sığır eti ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Yahnilik sığır eti ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 316 kcal içerir; ayrıca 55 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Yahnilik sığır eti ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Yahnilik sığır eti ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 79 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ içerir.
Yahnilik sığır eti ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Yahnilik sığır eti ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 474 kcal içerir; ayrıca 82 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Yahnilik sığır eti ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Yahnilik sığır eti ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 632 kcal içerir; ayrıca 110 g protein, 0 g karbonhidrat ve 22 g yağ içerir.
Yahnilik sığır eti ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Yahnilik sığır eti ürününün 50 g miktarı 93 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ içerir.
Yahnilik sığır eti ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Yahnilik sığır eti ürününün 150 g miktarı 279 kcal içerir; ayrıca 48 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,5 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 171204 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
