Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır döş, düz
Kalori ve besin değerleri
ayrılabilir yağlı ve yağsız et, 0" yağ kalınlığında kırpılmış, select, pişmiş, haşlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 205 kcal —
- Protein 34 g 67%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 6,8 g 9%
- Doymuş yağ 2,7 g 13%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 57 mg 2%
- Kolesterol 93 mg 31%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,43 mg 3%
- K vitamini 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niasin (B3) 4,2 mg 26%
- Pantotenik asit (B5) 0,57 mg 11%
- B6 vitamini 0,29 mg 17%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- B12 vitamini 1,9 µg 80%
- Kolin 128 mg 23%
Mineraller
- Kalsiyum 20 mg 2%
- Demir 2,8 mg 15%
- Magnezyum 22 mg 5%
- Fosfor 208 mg 17%
- Potasyum 275 mg 6%
- Çinko 8 mg 73%
- Bakır 0,11 mg 12%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 32,5 µg 59%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 34 g | 0 g | 6,8 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 174 | 29 g | 0 g | 5,8 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 349 | 57 g | 0 g | 12 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 87 | 14 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 523 | 86 g | 0 g | 17 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 697 | 114 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 17 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 50 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 67 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 84 g | 0 g | 17 g |
Benzer yiyecekler
- Sığır döş düz yarıayrılabilir yağlı ve yağsız et, 1/8" yağ kalınlığında kırpılmış, select, pişmiş, haşlanmış280 kcal / 100 g
- Dana döşyalnızca yağından ayrılmış et, 1/8" yağ bırakılmış, select, pişmiş, haşlanmış189 kcal / 100 g
- Dana döş düz yarımyalnız yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm kaliteler, pişmiş, haşlanmış196 kcal / 100 g
- Sığır döşü yassı yarıkemiksiz, ayrılabilir yağsız ve yağlı kısım, 0 inç yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ158 kcal / 100 g
- Sığır döşübütün, yalnızca ayrılabilir yağsız, tüm sınıflar, çiğ157 kcal / 100 g
- Kemiksiz bütün dana göğsüayrılabilir yağsız ve yağlı et, pişmiş, haşlanmış266 kcal / 100 g
- Bütün dana kontrfile dilimiyağsız et ve yağ, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, select, pişmiş, ızgara218 kcal / 100 g
- Yağsız dana but bonfile selectsığır eti, sadece yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, haşlanmış205 kcal / 100 g
- Yahnilik sığır etigerdan, ayrılabilir yağsız et ve yağ, select, pişmiş, haşlanmış186 kcal / 100 g
- Omuz eti fırınlıkkemiksiz, yağsız ve yağlı et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, brais edilmiş200 kcal / 100 g
Sığır döş, düz hakkında sorular
Sığır döş, düz ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır döş, düz ürününün 100 g miktarı 205 kcal içerir; ayrıca 34 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,8 g yağ içerir.
Sığır döş, düz ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır döş, düz ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 174 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,8 g yağ içerir.
Sığır döş, düz ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır döş, düz ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 349 kcal içerir; ayrıca 57 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Sığır döş, düz ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır döş, düz ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 87 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ içerir.
Sığır döş, düz ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır döş, düz ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 523 kcal içerir; ayrıca 86 g protein, 0 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Sığır döş, düz ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır döş, düz ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 697 kcal içerir; ayrıca 114 g protein, 0 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.
Sığır döş, düz ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır döş, düz ürününün 50 g miktarı 103 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,4 g yağ içerir.
Sığır döş, düz ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır döş, düz ürününün 150 g miktarı 308 kcal içerir; ayrıca 50 g protein, 0 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169555 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
