Tabağınızda ne olduğunu bilin
Dana döş
Kalori ve besin değerleri
yalnızca yağından ayrılmış et, 1/8" yağ bırakılmış, select, pişmiş, haşlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 189 kcal —
- Protein 33 g 66%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 5,2 g 7%
- Doymuş yağ 2 g 10%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 55 mg 2%
- Kolesterol 98 mg 33%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,41 mg 3%
- K vitamini 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 16%
- Niasin (B3) 4,8 mg 30%
- Pantotenik asit (B5) 0,65 mg 13%
- B6 vitamini 0,31 mg 18%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- B12 vitamini 2,2 µg 93%
- Kolin 126 mg 23%
Mineraller
- Kalsiyum 17 mg 1%
- Demir 2,8 mg 16%
- Magnezyum 22 mg 5%
- Fosfor 209 mg 17%
- Potasyum 273 mg 6%
- Çinko 8,2 mg 74%
- Bakır 0,11 mg 12%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 38,3 µg 70%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 33 g | 0 g | 5,2 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 161 | 28 g | 0 g | 4,4 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 321 | 56 g | 0 g | 8,9 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 80 | 14 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 482 | 85 g | 0 g | 13 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 643 | 113 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 17 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 50 g | 0 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 66 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 83 g | 0 g | 13 g |
Benzer yiyecekler
- Dana döş düz yarımyalnız yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm kaliteler, pişmiş, haşlanmış196 kcal / 100 g
- Dana döş etiyağsız, ızgara, tereyağlı, tuzsuz372 kcal / 100 g
- Sığır döş düz yarıayrılabilir yağlı ve yağsız et, 1/8" yağ kalınlığında kırpılmış, select, pişmiş, haşlanmış280 kcal / 100 g
- Sığır döşübütün, yalnızca ayrılabilir yağsız, tüm sınıflar, çiğ157 kcal / 100 g
- Dana döşüyağsız, pişmiş, yağsız, tuzlu326 kcal / 100 g
- Dana döşün orta kısmıkısık ateşte pişirilmiş, yağsız247 kcal / 100 g
- Karma sığır etisadece yağı ayrı, 1/8" yağ bırakılarak kesilmiş, choice, pişmiş203 kcal / 100 g
- Yağsız dana but bonfile selectsığır eti, sadece yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, haşlanmış205 kcal / 100 g
- Yahnilik sığır etigerdan, ayrılabilir yağsız et ve yağ, select, pişmiş, haşlanmış186 kcal / 100 g
- Bütün dana kontrfile dilimiyağsız et ve yağ, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, select, pişmiş, ızgara218 kcal / 100 g
Dana döş hakkında sorular
Dana döş ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Dana döş ürününün 100 g miktarı 189 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,2 g yağ içerir.
Dana döş ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Dana döş ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 161 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,4 g yağ içerir.
Dana döş ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Dana döş ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 321 kcal içerir; ayrıca 56 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,9 g yağ içerir.
Dana döş ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Dana döş ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 80 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ içerir.
Dana döş ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Dana döş ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 482 kcal içerir; ayrıca 85 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Dana döş ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Dana döş ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 643 kcal içerir; ayrıca 113 g protein, 0 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Dana döş ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Dana döş ürününün 50 g miktarı 95 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ içerir.
Dana döş ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Dana döş ürününün 150 g miktarı 284 kcal içerir; ayrıca 50 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,8 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174768 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
