Tabağınızda ne olduğunu bilin
Karma sığır eti
Kalori ve besin değerleri
sadece yağı ayrı, 1/8" yağ bırakılarak kesilmiş, choice, pişmiş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 203 kcal —
- Protein 29 g 57%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 9,2 g 12%
- Doymuş yağ 3,5 g 18%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 53 mg 2%
- Kolesterol 82 mg 27%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 1 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,27 mg 2%
- K vitamini 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niasin (B3) 6,1 mg 38%
- Pantotenik asit (B5) 0,53 mg 11%
- B6 vitamini 0,52 mg 31%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- B12 vitamini 2 µg 83%
- Kolin 89,2 mg 16%
Mineraller
- Kalsiyum 11 mg 1%
- Demir 2,5 mg 14%
- Magnezyum 22 mg 5%
- Fosfor 197 mg 16%
- Potasyum 298 mg 6%
- Çinko 5,8 mg 53%
- Bakır 0,09 mg 9%
- Manganez 0,03 mg 1%
- Selenyum 33,1 µg 60%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 29 g | 0 g | 9,2 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 173 | 24 g | 0 g | 7,8 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 345 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 86 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 518 | 73 g | 0 g | 23 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 690 | 98 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 14 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 58 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 72 g | 0 g | 23 g |
Benzer yiyecekler
- Sığır etikırpılmış perakende kesimlerin kompoziti, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ ile kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ215 kcal / 100 g
- Dana perakende et kesimleriayıklanmış perakende kesimler kompoziti, yalnızca yağsız, 0" yağ kalacak şekilde ayıklanmış, choice, pişmiş206 kcal / 100 g
- Dana eti parçalarıkırpılmış perakende kesimlerin kompoziti, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ ile kırpılmış, choice, pişmiş268 kcal / 100 g
- Sığır eti perakende kesimlerikırpılmış perakende kesimlerin kompoziti, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 0" yağ ile kırpılmış, choice, pişmiş233 kcal / 100 g
- Perakende sığır eti kesimlerikırpılmış perakende kesimlerin kompoziti, ayrılabilir yağlı ve yağsız kısım, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm dereceler, pişmiş230 kcal / 100 g
- Yahnilik sığır etigerdan, ayrılabilir yağsız et ve yağ, choice, pişmiş, haşlanmış194 kcal / 100 g
- Yağsız karma dana etleriyağsız, pişmiş196 kcal / 100 g
- Kuzu karışık perakende kesimler ayrılabilir yağ1/4" yağa göre kırpılmış, choice, pişmiş586 kcal / 100 g
- Bütün dana kontrfile dilimiyağsız et ve yağ, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, select, pişmiş, ızgara218 kcal / 100 g
- Choice dana rostokemiksiz, sadece yağsız, 0" yağa kırpılmış, choice, pişmiş, kavrulmuş166 kcal / 100 g
Karma sığır eti hakkında sorular
Karma sığır eti ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Karma sığır eti ürününün 100 g miktarı 203 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,2 g yağ içerir.
Karma sığır eti ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Karma sığır eti ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 173 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,8 g yağ içerir.
Karma sığır eti ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Karma sığır eti ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 345 kcal içerir; ayrıca 49 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Karma sığır eti ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Karma sığır eti ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 86 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,9 g yağ içerir.
Karma sığır eti ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Karma sığır eti ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 518 kcal içerir; ayrıca 73 g protein, 0 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.
Karma sığır eti ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Karma sığır eti ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 690 kcal içerir; ayrıca 98 g protein, 0 g karbonhidrat ve 31 g yağ içerir.
Karma sığır eti ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Karma sığır eti ürününün 50 g miktarı 102 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,6 g yağ içerir.
Karma sığır eti ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Karma sığır eti ürününün 150 g miktarı 305 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174013 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
