Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır eti
Kalori ve besin değerleri
kırpılmış perakende parça bileleşimi, yalnızca yağsız, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 167 kcal —
- Protein 28 g 55%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 6,4 g 8%
- Doymuş yağ 2,4 g 12%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 51 mg 2%
- Kolesterol 74 mg 25%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 1 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,25 mg 2%
- K vitamini 1,3 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niasin (B3) 5,9 mg 37%
- Pantotenik asit (B5) 0,54 mg 11%
- B6 vitamini 0,5 mg 29%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- B12 vitamini 1,7 µg 70%
- Kolin 85,1 mg 15%
Mineraller
- Kalsiyum 11 mg 1%
- Demir 2,2 mg 12%
- Magnezyum 22 mg 5%
- Fosfor 192 mg 15%
- Potasyum 294 mg 6%
- Çinko 5,5 mg 50%
- Bakır 0,08 mg 8%
- Manganez 0,03 mg 1%
- Selenyum 33,6 µg 61%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 28 g | 0 g | 6,4 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 142 | 23 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 284 | 47 g | 0 g | 11 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 71 | 12 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 426 | 70 g | 0 g | 16 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 568 | 94 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 14 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 41 g | 0 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 55 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 69 g | 0 g | 16 g |
Benzer yiyecekler
- Sığır eti perakende kesimlerisığır eti, kırpılmış perakende kesimlerin kompoziti, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 0" yağ ile kırpılmış, select, pişmiş203 kcal / 100 g
- Karma sığır etisadece yağı ayrı, 1/8" yağ bırakılarak kesilmiş, choice, pişmiş203 kcal / 100 g
- Perakende sığır eti kesimlerikırpılmış perakende kesimlerin kompoziti, ayrılabilir yağlı ve yağsız kısım, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm dereceler, pişmiş230 kcal / 100 g
- Yahnilik sığır etigerdan, ayrılabilir yağsız et ve yağ, select, pişmiş, haşlanmış186 kcal / 100 g
- Sığır eti but rostosığır eti, ayrılabilir yağsız ve yağlı kısım, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, fırınlanmış212 kcal / 100 g
- Dana perakende et kesimleriayıklanmış perakende kesimler kompoziti, yalnızca yağsız, 0" yağ kalacak şekilde ayıklanmış, select, pişmiş188 kcal / 100 g
- Dana eti parçalarıkırpılmış perakende kesimlerin kompoziti, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağa kırpılmış, select sınıf, pişmiş245 kcal / 100 g
- Bütün dana kontrfile dilimiyağsız et ve yağ, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, select, pişmiş, ızgara218 kcal / 100 g
- Sığır sırt kaburgakaburga, kemikli, yalnızca ayrılabilir yağsız et, 0" yağ kalıntısı ile kesilmiş, select, pişmiş, haşlanmış287 kcal / 100 g
- Sığır But Parçasıayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ ile kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara235 kcal / 100 g
Sığır eti hakkında sorular
Sığır eti ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır eti ürününün 100 g miktarı 167 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,4 g yağ içerir.
Sığır eti ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır eti ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 142 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,4 g yağ içerir.
Sığır eti ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır eti ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 284 kcal içerir; ayrıca 47 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Sığır eti ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır eti ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 71 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ içerir.
Sığır eti ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır eti ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 426 kcal içerir; ayrıca 70 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Sığır eti ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır eti ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 568 kcal içerir; ayrıca 94 g protein, 0 g karbonhidrat ve 22 g yağ içerir.
Sığır eti ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır eti ürününün 50 g miktarı 84 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ içerir.
Sığır eti ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır eti ürününün 150 g miktarı 251 kcal içerir; ayrıca 41 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,6 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 171778 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
