Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır döş yassı yarı
Kalori ve besin değerleri
kemiksiz, yalnızca ayrılabilir yağsız kısım, 0 inç yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 137 kcal —
- Protein 21 g 43%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 5,8 g 7%
- Doymuş yağ 2 g 10%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 82 mg 4%
- Kolesterol 67 mg 22%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,17 mg 1%
- K vitamini 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niasin (B3) 6,5 mg 40%
- Pantotenik asit (B5) 0,68 mg 14%
- B6 vitamini 0,62 mg 36%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- B12 vitamini 1,7 µg 72%
- Kolin 65,1 mg 12%
Mineraller
- Kalsiyum 13 mg 1%
- Demir 2 mg 11%
- Magnezyum 24 mg 6%
- Fosfor 224 mg 18%
- Potasyum 367 mg 8%
- Çinko 5,2 mg 47%
- Bakır 0,07 mg 8%
- Manganez 0 mg 0%
- Selenyum 22,9 µg 42%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 21 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 155 | 24 g | 0 g | 6,5 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 310 | 48 g | 0 g | 13 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 77 | 12 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 464 | 72 g | 0 g | 20 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 619 | 96 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 32 g | 0 g | 8,6 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 53 g | 0 g | 14 g |
Benzer yiyecekler
- Dana döşyalnızca yağından ayrılmış et, 1/8" yağ bırakılmış, choice, çiğ129 kcal / 100 g
- Sığır döşü yassı yarıkemiksiz, ayrılabilir yağsız ve yağlı kısım, 0 inç yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ158 kcal / 100 g
- Dana döş düz yarımyağsız ve yağ kısmı ayrı, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ276 kcal / 100 g
- Sığır döş düz yarıayrılabilir yağlı ve yağsız et, 1/8" yağ kalınlığında kırpılmış, choice, pişmiş, haşlanmış298 kcal / 100 g
- Tuzlanmış sığır eti döşkürlenmiş, çiğ198 kcal / 100 g
- Tütsülenmiş tuzlanmış dana döşçiğ189 kcal / 100 g
- Çiğ choice dana etikemiksiz, sadece yağsız, 0" yağa kırpılmış, choice, çiğ124 kcal / 100 g
- Çiğ dana bonfilesığır eti, yalnızca yağsız, 1/8" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ140 kcal / 100 g
- Tuzlanmış dana döşçiğ184 kcal / 100 g
Sığır döş yassı yarı hakkında sorular
Sığır döş yassı yarı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır döş yassı yarı ürününün 100 g miktarı 137 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,8 g yağ içerir.
Sığır döş yassı yarı ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır döş yassı yarı ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 155 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,5 g yağ içerir.
Sığır döş yassı yarı ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır döş yassı yarı ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 310 kcal içerir; ayrıca 48 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Sığır döş yassı yarı ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır döş yassı yarı ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 77 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ içerir.
Sığır döş yassı yarı ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır döş yassı yarı ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 464 kcal içerir; ayrıca 72 g protein, 0 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Sığır döş yassı yarı ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır döş yassı yarı ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 619 kcal içerir; ayrıca 96 g protein, 0 g karbonhidrat ve 26 g yağ içerir.
Sığır döş yassı yarı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır döş yassı yarı ürününün 50 g miktarı 69 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ içerir.
Sığır döş yassı yarı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır döş yassı yarı ürününün 150 g miktarı 206 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,6 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168657 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
