Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır döşü yassı yarı
Kalori ve besin değerleri
kemiksiz, ayrılabilir yağsız ve yağlı kısım, 0 inç yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 158 kcal —
- Protein 21 g 41%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 8,5 g 11%
- Doymuş yağ 3,4 g 17%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 82 mg 4%
- Kolesterol 69 mg 23%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 4 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,11 mg 1%
- K vitamini 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niasin (B3) 5,9 mg 37%
- Pantotenik asit (B5) 0,73 mg 15%
- B6 vitamini 0,6 mg 35%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- B12 vitamini 1,9 µg 78%
- Kolin 58,6 mg 11%
Mineraller
- Kalsiyum 12 mg 1%
- Demir 2 mg 11%
- Magnezyum 22 mg 5%
- Fosfor 206 mg 16%
- Potasyum 336 mg 7%
- Çinko 5,1 mg 46%
- Bakır 0,06 mg 7%
- Manganez 0 mg 0%
- Selenyum 25,4 µg 46%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 21 g | 0 g | 8,5 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 179 | 23 g | 0 g | 9,5 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 357 | 47 g | 0 g | 19 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 89 | 12 g | 0 g | 4,8 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 536 | 70 g | 0 g | 29 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 714 | 93 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 10 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 31 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 41 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 51 g | 0 g | 21 g |
Benzer yiyecekler
- Dana döş düz yarımyağsız ve yağ kısmı ayrı, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ276 kcal / 100 g
- Dana döşyalnızca yağından ayrılmış et, 1/8" yağ bırakılmış, select, çiğ124 kcal / 100 g
- Sığır döş düz yarıayrılabilir yağlı ve yağsız et, 1/8" yağ kalınlığında kırpılmış, select, pişmiş, haşlanmış280 kcal / 100 g
- Sığır döşübütün, yalnızca ayrılabilir yağsız, tüm sınıflar, çiğ157 kcal / 100 g
- Tuzlanmış sığır eti döşkürlenmiş, çiğ198 kcal / 100 g
- Tütsülenmiş tuzlanmış dana döşçiğ189 kcal / 100 g
- Çiğ bütün dana kontrfile dilimiyağsız et ve yağ, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, select, çiğ184 kcal / 100 g
- Beef brisket195 kcal / 100 g
Sığır döşü yassı yarı hakkında sorular
Sığır döşü yassı yarı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır döşü yassı yarı ürününün 100 g miktarı 158 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,5 g yağ içerir.
Sığır döşü yassı yarı ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır döşü yassı yarı ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 179 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,5 g yağ içerir.
Sığır döşü yassı yarı ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır döşü yassı yarı ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 357 kcal içerir; ayrıca 47 g protein, 0 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Sığır döşü yassı yarı ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır döşü yassı yarı ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 89 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,8 g yağ içerir.
Sığır döşü yassı yarı ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır döşü yassı yarı ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 536 kcal içerir; ayrıca 70 g protein, 0 g karbonhidrat ve 29 g yağ içerir.
Sığır döşü yassı yarı ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır döşü yassı yarı ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 714 kcal içerir; ayrıca 93 g protein, 0 g karbonhidrat ve 38 g yağ içerir.
Sığır döşü yassı yarı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır döşü yassı yarı ürününün 50 g miktarı 79 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ içerir.
Sığır döşü yassı yarı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır döşü yassı yarı ürününün 150 g miktarı 237 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169570 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
