Tabağınızda ne olduğunu bilin

İç etek bifteği

Kalori ve besin değerleri

kemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ

153
kalorikcal başına 100 g
Protein22 g
Karb.0 g
Yağ7,4 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 153 kcal —
  • Protein 22 g 43%
  • Karbonhidrat 0 g 0%
  • Yağ 7,4 g 10%
  • Doymuş yağ 2,8 g 14%
  • Lif 0 g 0%
  • Şekerler 0 g —
  • Sodyum 66 mg 3%
  • Kolesterol 63 mg 21%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 2 µg 0%
  • C vitamini 0 mg 0%
  • D vitamini 0,1 µg 1%
  • E vitamini 0,1 mg 1%
  • K vitamini 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,32 mg 25%
  • Niasin (B3) 5,7 mg 35%
  • Pantotenik asit (B5) 0,58 mg 12%
  • B6 vitamini 0,44 mg 26%
  • Folat (B9) 3 µg 1%
  • B12 vitamini 2,1 µg 89%
  • Kolin 44,4 mg 8%

Mineraller

  • Kalsiyum 6 mg 0%
  • Demir 1,8 mg 10%
  • Magnezyum 22 mg 5%
  • Fosfor 154 mg 12%
  • Potasyum 292 mg 6%
  • Çinko 6,4 mg 59%
  • Bakır 0,08 mg 9%
  • Manganez 0,08 mg 4%
  • Selenyum 22 µg 40%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g15322 g0 g7,4 g
1 porsiyon113 g17324 g0 g8,4 g
2 porsiyon226 g34649 g0 g17 g
½ porsiyon56,5 g8612 g0 g4,2 g
3 porsiyon339 g51973 g0 g25 g
4 porsiyon452 g69298 g0 g34 g
50 g50 g7711 g0 g3,7 g
150 g150 g23032 g0 g11 g
200 g200 g30643 g0 g15 g
250 g250 g38354 g0 g19 g

İç etek bifteği hakkında sorular

İç etek bifteği ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

İç etek bifteği ürününün 100 g miktarı 153 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,4 g yağ içerir.

İç etek bifteği ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?

İç etek bifteği ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 173 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,4 g yağ içerir.

İç etek bifteği ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?

İç etek bifteği ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 346 kcal içerir; ayrıca 49 g protein, 0 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.

İç etek bifteği ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?

İç etek bifteği ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 86 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ içerir.

İç etek bifteği ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?

İç etek bifteği ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 519 kcal içerir; ayrıca 73 g protein, 0 g karbonhidrat ve 25 g yağ içerir.

İç etek bifteği ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?

İç etek bifteği ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 692 kcal içerir; ayrıca 98 g protein, 0 g karbonhidrat ve 34 g yağ içerir.

İç etek bifteği ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

İç etek bifteği ürününün 50 g miktarı 77 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,7 g yağ içerir.

İç etek bifteği ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

İç etek bifteği ürününün 150 g miktarı 230 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.

Kaynak: USDA FoodData Central 172139 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç