Tabağınızda ne olduğunu bilin

İç etek biftek

Kalori ve besin değerleri

plate, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled

220
kalorikcal başına 100 g
Protein26 g
Karb.0 g
Yağ12 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 220 kcal —
  • Protein 26 g 52%
  • Karbonhidrat 0 g 0%
  • Yağ 12 g 15%
  • Doymuş yağ 4,7 g 23%
  • Lif 0 g 0%
  • Şekerler 0 g —
  • Sodyum 75 mg 3%
  • Kolesterol 60 mg 20%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 0 µg 0%
  • C vitamini 0 mg 0%
  • E vitamini 0,1 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niasin (B3) 3,7 mg 23%
  • Pantotenik asit (B5) 0,61 mg 12%
  • B6 vitamini 0,32 mg 19%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • B12 vitamini 3,7 µg 155%
  • Kolin 99,5 mg 18%

Mineraller

  • Kalsiyum 11 mg 1%
  • Demir 2,8 mg 15%
  • Magnezyum 24 mg 6%
  • Fosfor 230 mg 18%
  • Potasyum 289 mg 6%
  • Çinko 7,2 mg 66%
  • Bakır 0,09 mg 10%
  • Manganez 0 mg 0%
  • Selenyum 19,8 µg 36%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g22026 g0 g12 g
1 porsiyon85 g18722 g0 g10 g
2 porsiyon170 g37444 g0 g21 g
½ porsiyon42,5 g9411 g0 g5,1 g
3 porsiyon255 g56167 g0 g31 g
4 porsiyon340 g74889 g0 g41 g
50 g50 g11013 g0 g6 g
150 g150 g33039 g0 g18 g
200 g200 g44052 g0 g24 g
250 g250 g55065 g0 g30 g

İç etek biftek hakkında sorular

İç etek biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

İç etek biftek ürününün 100 g miktarı 220 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.

İç etek biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?

İç etek biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 187 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.

İç etek biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?

İç etek biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 374 kcal içerir; ayrıca 44 g protein, 0 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.

İç etek biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?

İç etek biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 94 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ içerir.

İç etek biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?

İç etek biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 561 kcal içerir; ayrıca 67 g protein, 0 g karbonhidrat ve 31 g yağ içerir.

İç etek biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?

İç etek biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 748 kcal içerir; ayrıca 89 g protein, 0 g karbonhidrat ve 41 g yağ içerir.

İç etek biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

İç etek biftek ürününün 50 g miktarı 110 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6 g yağ içerir.

İç etek biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

İç etek biftek ürününün 150 g miktarı 330 kcal içerir; ayrıca 39 g protein, 0 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.

Kaynak: USDA FoodData Central 171787 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç