Tabağınızda ne olduğunu bilin

İç etek kontrfile

Kalori ve besin değerleri

kemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kesilmiş, select, pişmiş, ızgara

223
kalorikcal başına 100 g
Protein31 g
Karb.0 g
Yağ11 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 223 kcal —
  • Protein 31 g 61%
  • Karbonhidrat 0 g 0%
  • Yağ 11 g 14%
  • Doymuş yağ 3,6 g 18%
  • Lif 0 g 0%
  • Şekerler 0 g —
  • Sodyum 62 mg 3%
  • Kolesterol 91 mg 30%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 2 µg 0%
  • C vitamini 0 mg 0%
  • D vitamini 0,1 µg 1%
  • E vitamini 0,07 mg 0%
  • K vitamini 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,35 mg 27%
  • Niasin (B3) 6,6 mg 41%
  • Pantotenik asit (B5) 0,68 mg 14%
  • B6 vitamini 0,52 mg 31%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • B12 vitamini 2,7 µg 113%
  • Kolin 61,3 mg 11%

Mineraller

  • Kalsiyum 7 mg 1%
  • Demir 2,4 mg 13%
  • Magnezyum 24 mg 6%
  • Fosfor 176 mg 14%
  • Potasyum 312 mg 7%
  • Çinko 8,5 mg 77%
  • Bakır 0,11 mg 12%
  • Manganez 0,11 mg 5%
  • Selenyum 35 µg 64%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g22331 g0 g11 g
1 porsiyon85 g19026 g0 g9,5 g
2 porsiyon170 g37952 g0 g19 g
½ porsiyon42,5 g9513 g0 g4,7 g
3 porsiyon255 g56978 g0 g29 g
4 porsiyon340 g758104 g0 g38 g
50 g50 g11215 g0 g5,6 g
150 g150 g33546 g0 g17 g
200 g200 g44661 g0 g22 g
250 g250 g55877 g0 g28 g

İç etek kontrfile hakkında sorular

İç etek kontrfile ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

İç etek kontrfile ürününün 100 g miktarı 223 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.

İç etek kontrfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?

İç etek kontrfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 190 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,5 g yağ içerir.

İç etek kontrfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?

İç etek kontrfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 379 kcal içerir; ayrıca 52 g protein, 0 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.

İç etek kontrfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?

İç etek kontrfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 95 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,7 g yağ içerir.

İç etek kontrfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?

İç etek kontrfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 569 kcal içerir; ayrıca 78 g protein, 0 g karbonhidrat ve 29 g yağ içerir.

İç etek kontrfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?

İç etek kontrfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 758 kcal içerir; ayrıca 104 g protein, 0 g karbonhidrat ve 38 g yağ içerir.

İç etek kontrfile ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

İç etek kontrfile ürününün 50 g miktarı 112 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,6 g yağ içerir.

İç etek kontrfile ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

İç etek kontrfile ürününün 150 g miktarı 335 kcal içerir; ayrıca 46 g protein, 0 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.

Kaynak: USDA FoodData Central 172138 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç