Tabağınızda ne olduğunu bilin
Dış etek biftek
Kalori ve besin değerleri
plate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 268 kcal —
- Protein 29 g 57%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 17 g 22%
- Doymuş yağ 6,1 g 31%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 70 mg 3%
- Kolesterol 99 mg 33%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 3 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,2 µg 1%
- E vitamini 0,07 mg 0%
- K vitamini 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,86 mg 66%
- Niasin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantotenik asit (B5) 1,3 mg 27%
- B6 vitamini 0,48 mg 28%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12 vitamini 7,5 µg 314%
- Kolin 77,8 mg 14%
Mineraller
- Kalsiyum 8 mg 1%
- Demir 5,5 mg 30%
- Magnezyum 26 mg 6%
- Fosfor 197 mg 16%
- Potasyum 284 mg 6%
- Çinko 7,4 mg 67%
- Bakır 0,22 mg 24%
- Manganez 0,22 mg 9%
- Selenyum 36 µg 65%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 268 | 29 g | 0 g | 17 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 228 | 24 g | 0 g | 15 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 456 | 49 g | 0 g | 29 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 114 | 12 g | 0 g | 7,3 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 683 | 73 g | 0 g | 44 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 911 | 97 g | 0 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 14 g | 0 g | 8,6 g |
| 150 g | 150 g | 402 | 43 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 536 | 57 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 670 | 72 g | 0 g | 43 g |
Benzer yiyecekler
- Dış etek kontrfileplate, et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kesilmiş, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara255 kcal / 100 g
- Sığır antrikotkemiksiz, inside skirt, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ171 kcal / 100 g
- İç etek kontrfilekemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kesilmiş, select, pişmiş, ızgara223 kcal / 100 g
- Sığır bonfilekemiksiz, ayrılabilir yağsız ve yağlı, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara233 kcal / 100 g
- Plate steakkemiksiz, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara245 kcal / 100 g
- İç etek biftekplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Omuz bifteğikemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara178 kcal / 100 g
- Dana flank bonfileyağsız, pişmiş, sıvı yağ, soğan ve sarımsaklı, tuzlu191 kcal / 100 g
- Dana kürek antrikotkemiksiz, ayrılabilir yağsız ve yağlı et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara194 kcal / 100 g
- Omuz bonfilekemiksiz, yağsız ve yağlı et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara186 kcal / 100 g
Dış etek biftek hakkında sorular
Dış etek biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Dış etek biftek ürününün 100 g miktarı 268 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 0 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Dış etek biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Dış etek biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 228 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Dış etek biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Dış etek biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 456 kcal içerir; ayrıca 49 g protein, 0 g karbonhidrat ve 29 g yağ içerir.
Dış etek biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Dış etek biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 114 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,3 g yağ içerir.
Dış etek biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Dış etek biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 683 kcal içerir; ayrıca 73 g protein, 0 g karbonhidrat ve 44 g yağ içerir.
Dış etek biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Dış etek biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 911 kcal içerir; ayrıca 97 g protein, 0 g karbonhidrat ve 58 g yağ içerir.
Dış etek biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Dış etek biftek ürününün 50 g miktarı 134 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,6 g yağ içerir.
Dış etek biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Dış etek biftek ürününün 150 g miktarı 402 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 0 g karbonhidrat ve 26 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173379 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
