Tabağınızda ne olduğunu bilin

Dış etek bifteği

Kalori ve besin değerleri

plate, kemiksiz, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ

222
kalorikcal başına 100 g
Protein18 g
Karb.0,4 g
Yağ16 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 222 kcal —
  • Protein 18 g 37%
  • Karbonhidrat 0,4 g 0%
  • Yağ 16 g 21%
  • Doymuş yağ 6,7 g 34%
  • Lif 0 g 0%
  • Şekerler 0 g —
  • Sodyum 63 mg 3%
  • Kolesterol 70 mg 23%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 5 µg 1%
  • C vitamini 0 mg 0%
  • D vitamini 0,1 µg 1%
  • E vitamini 0,13 mg 1%
  • K vitamini 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,55 mg 42%
  • Niasin (B3) 4,2 mg 26%
  • Pantotenik asit (B5) 1,1 mg 22%
  • B6 vitamini 0,4 mg 24%
  • Folat (B9) 3 µg 1%
  • B12 vitamini 4,9 µg 205%
  • Kolin 57 mg 10%

Mineraller

  • Kalsiyum 6 mg 0%
  • Demir 3,6 mg 20%
  • Magnezyum 20 mg 5%
  • Fosfor 147 mg 12%
  • Potasyum 251 mg 5%
  • Çinko 5,1 mg 47%
  • Bakır 0,17 mg 19%
  • Manganez 0,17 mg 7%
  • Selenyum 23,1 µg 42%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g22218 g0,4 g16 g
1 porsiyon113 g25121 g0,4 g18 g
2 porsiyon226 g50242 g0,8 g37 g
½ porsiyon56,5 g12510 g0,2 g9,2 g
3 porsiyon339 g75363 g1,2 g55 g
4 porsiyon452 g100383 g1,6 g74 g
50 g50 g1119,2 g0,2 g8,2 g
150 g150 g33328 g0,5 g25 g
200 g200 g44437 g0,7 g33 g
250 g250 g55546 g0,9 g41 g

Dış etek bifteği hakkında sorular

Dış etek bifteği ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Dış etek bifteği ürününün 100 g miktarı 222 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 0,4 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.

Dış etek bifteği ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?

Dış etek bifteği ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 251 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0,4 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.

Dış etek bifteği ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?

Dış etek bifteği ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 502 kcal içerir; ayrıca 42 g protein, 0,8 g karbonhidrat ve 37 g yağ içerir.

Dış etek bifteği ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?

Dış etek bifteği ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 125 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0,2 g karbonhidrat ve 9,2 g yağ içerir.

Dış etek bifteği ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?

Dış etek bifteği ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 753 kcal içerir; ayrıca 63 g protein, 1,2 g karbonhidrat ve 55 g yağ içerir.

Dış etek bifteği ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?

Dış etek bifteği ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 1003 kcal içerir; ayrıca 83 g protein, 1,6 g karbonhidrat ve 74 g yağ içerir.

Dış etek bifteği ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Dış etek bifteği ürününün 50 g miktarı 111 kcal içerir; ayrıca 9,2 g protein, 0,2 g karbonhidrat ve 8,2 g yağ içerir.

Dış etek bifteği ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Dış etek bifteği ürününün 150 g miktarı 333 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 0,5 g karbonhidrat ve 25 g yağ içerir.

Kaynak: USDA FoodData Central 172163 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç