Tabağınızda ne olduğunu bilin
Dış etek bifteği
Kalori ve besin değerleri
göğüs eti, kemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 291 kcal —
- Protein 27 g 54%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 20 g 26%
- Doymuş yağ 7 g 35%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 71 mg 3%
- Kolesterol 105 mg 35%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,2 µg 1%
- E vitamini 0,09 mg 1%
- K vitamini 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,85 mg 65%
- Niasin (B3) 4,9 mg 31%
- Pantotenik asit (B5) 1,4 mg 28%
- B6 vitamini 0,45 mg 26%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12 vitamini 8,2 µg 341%
- Kolin 79,9 mg 15%
Mineraller
- Kalsiyum 7 mg 1%
- Demir 5,1 mg 28%
- Magnezyum 24 mg 6%
- Fosfor 185 mg 15%
- Potasyum 286 mg 6%
- Çinko 7,1 mg 65%
- Bakır 0,21 mg 23%
- Manganez 0,21 mg 9%
- Selenyum 36 µg 65%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 27 g | 0 g | 20 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 247 | 23 g | 0 g | 17 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 495 | 46 g | 0 g | 35 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 124 | 12 g | 0 g | 8,6 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 742 | 69 g | 0 g | 52 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 989 | 92 g | 0 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 14 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 41 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 54 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 68 g | 0 g | 51 g |
Benzer yiyecekler
- Dış etek kontrfileplate, et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kesilmiş, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara255 kcal / 100 g
- Sığır antrikotkemiksiz, inside skirt, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ171 kcal / 100 g
- İç etek kontrfilekemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kesilmiş, select, pişmiş, ızgara223 kcal / 100 g
- Plate steakkemiksiz, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice sınıfı, pişmiş, ızgara253 kcal / 100 g
- Sığır bonfilekemiksiz, ayrılabilir yağsız ve yağlı, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara233 kcal / 100 g
- İç etek biftekplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Omuz bifteğikemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara178 kcal / 100 g
- Omuz bonfilekemiksiz, yağsız ve yağlı et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara186 kcal / 100 g
- Dana kürek biftekkemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalينة kadar kesilmiş, choice, pişmiş, haşlanmış222 kcal / 100 g
- Dana flank bonfileyağsız, pişmiş, sıvı yağ, soğan ve sarımsaklı, tuzlu191 kcal / 100 g
Dış etek bifteği hakkında sorular
Dış etek bifteği ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Dış etek bifteği ürününün 100 g miktarı 291 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 0 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Dış etek bifteği ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Dış etek bifteği ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 247 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Dış etek bifteği ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Dış etek bifteği ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 495 kcal içerir; ayrıca 46 g protein, 0 g karbonhidrat ve 35 g yağ içerir.
Dış etek bifteği ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Dış etek bifteği ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 124 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,6 g yağ içerir.
Dış etek bifteği ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Dış etek bifteği ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 742 kcal içerir; ayrıca 69 g protein, 0 g karbonhidrat ve 52 g yağ içerir.
Dış etek bifteği ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Dış etek bifteği ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 989 kcal içerir; ayrıca 92 g protein, 0 g karbonhidrat ve 69 g yağ içerir.
Dış etek bifteği ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Dış etek bifteği ürününün 50 g miktarı 146 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Dış etek bifteği ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Dış etek bifteği ürününün 150 g miktarı 437 kcal içerir; ayrıca 41 g protein, 0 g karbonhidrat ve 30 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173377 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
