Tabağınızda ne olduğunu bilin
Plate steak
Kalori ve besin değerleri
kemiksiz, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice sınıfı, pişmiş, ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 253 kcal —
- Protein 29 g 58%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 15 g 20%
- Doymuş yağ 5,6 g 28%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 63 mg 3%
- Kolesterol 93 mg 31%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 7 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,11 mg 1%
- K vitamini 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,35 mg 27%
- Niasin (B3) 6,2 mg 39%
- Pantotenik asit (B5) 0,69 mg 14%
- B6 vitamini 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12 vitamini 3,1 µg 128%
- Kolin 60,2 mg 11%
Mineraller
- Kalsiyum 7 mg 1%
- Demir 2,5 mg 14%
- Magnezyum 23 mg 5%
- Fosfor 165 mg 13%
- Potasyum 293 mg 6%
- Çinko 8 mg 72%
- Bakır 0,11 mg 12%
- Manganez 0,11 mg 5%
- Selenyum 32,9 µg 60%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 29 g | 0 g | 15 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 215 | 25 g | 0 g | 13 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 430 | 49 g | 0 g | 26 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 108 | 12 g | 0 g | 6,5 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 645 | 74 g | 0 g | 39 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 860 | 98 g | 0 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 15 g | 0 g | 7,7 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 43 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 506 | 58 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 72 g | 0 g | 38 g |
Benzer yiyecekler
- Sığır antrikotkemiksiz, inside skirt, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ171 kcal / 100 g
- İç etek kontrfilekemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kesilmiş, select, pişmiş, ızgara223 kcal / 100 g
- İç etek biftekplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Dış etek bifteğikemiksiz, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ238 kcal / 100 g
- Dış etek biftekplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled268 kcal / 100 g
- Sığır böğür biftekayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice sınıf, pişmiş, buğulama263 kcal / 100 g
- Dana kürek biftekkemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalينة kadar kesilmiş, choice, pişmiş, haşlanmış222 kcal / 100 g
- Omuz bonfilekemiksiz, yağsız ve yağlı et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara186 kcal / 100 g
- Omuz bifteğikemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara178 kcal / 100 g
- Dana omuz biftekkemiksiz, yağlı ve yağsız et, 0" yağa kadar kesilmiş, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara277 kcal / 100 g
Plate steak hakkında sorular
Plate steak ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Plate steak ürününün 100 g miktarı 253 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Plate steak ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Plate steak ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 215 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Plate steak ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Plate steak ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 430 kcal içerir; ayrıca 49 g protein, 0 g karbonhidrat ve 26 g yağ içerir.
Plate steak ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Plate steak ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 108 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,5 g yağ içerir.
Plate steak ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Plate steak ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 645 kcal içerir; ayrıca 74 g protein, 0 g karbonhidrat ve 39 g yağ içerir.
Plate steak ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Plate steak ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 860 kcal içerir; ayrıca 98 g protein, 0 g karbonhidrat ve 52 g yağ içerir.
Plate steak ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Plate steak ürününün 50 g miktarı 127 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,7 g yağ içerir.
Plate steak ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Plate steak ürününün 150 g miktarı 380 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 0 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173396 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
