Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır bonfile
Kalori ve besin değerleri
kemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 164 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 8,8 g 11%
- Doymuş yağ 3,2 g 16%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 66 mg 3%
- Kolesterol 64 mg 21%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,14 mg 1%
- K vitamini 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niasin (B3) 5,4 mg 34%
- Pantotenik asit (B5) 0,61 mg 12%
- B6 vitamini 0,44 mg 26%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- B12 vitamini 2,4 µg 99%
- Kolin 46 mg 8%
Mineraller
- Kalsiyum 6 mg 0%
- Demir 1,8 mg 10%
- Magnezyum 21 mg 5%
- Fosfor 151 mg 12%
- Potasyum 272 mg 6%
- Çinko 6,3 mg 57%
- Bakır 0,09 mg 10%
- Manganez 0,09 mg 4%
- Selenyum 23 µg 42%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 21 g | 0 g | 8,8 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 185 | 24 g | 0 g | 10 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 371 | 48 g | 0 g | 20 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 93 | 12 g | 0 g | 5 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 556 | 72 g | 0 g | 30 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 741 | 96 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 11 g | 0 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 32 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 42 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 53 g | 0 g | 22 g |
Benzer yiyecekler
- Sığır antrikotkemiksiz, inside skirt, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ171 kcal / 100 g
- İç etek bifteğikemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ153 kcal / 100 g
- İç etek biftekplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Dış etek bifteğikemiksiz, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ238 kcal / 100 g
- Dış etek biftekplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw198 kcal / 100 g
- Sığır flank biftekyalnızca yağsız, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ149 kcal / 100 g
- Dana kontrfile biftek çiğkalça, (üst), kemiksiz, yağlı ve yağsız, 0mm (0) tıraşlanmış, çiğ120 kcal / 100 g
- Üst bifteksadece yağsız, 1/8" yağa göre kesilmiş, tüm sınıflar, çiğ135 kcal / 100 g
- Dana kürek antrikotkemiksiz, yalnızca ayrılabilir yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ139 kcal / 100 g
- Bonfile bifteksığır eti, bel, kemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm dereceler, çiğ139 kcal / 100 g
Sığır bonfile hakkında sorular
Sığır bonfile ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile ürününün 100 g miktarı 164 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,8 g yağ içerir.
Sığır bonfile ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 185 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Sığır bonfile ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 371 kcal içerir; ayrıca 48 g protein, 0 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Sığır bonfile ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 93 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5 g yağ içerir.
Sığır bonfile ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 556 kcal içerir; ayrıca 72 g protein, 0 g karbonhidrat ve 30 g yağ içerir.
Sığır bonfile ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 741 kcal içerir; ayrıca 96 g protein, 0 g karbonhidrat ve 40 g yağ içerir.
Sığır bonfile ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile ürününün 50 g miktarı 82 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,4 g yağ içerir.
Sığır bonfile ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile ürününün 150 g miktarı 246 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173374 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
